x
Уход за собой

Описание рубрики «Уход за собой»

Антицеллюлитный самомассаж бедер в домашних условиях

Антицеллюлитный самомассаж бедерИтог любого антицеллюлитного массажа – восстановление изменившейся структуры подкожных жиров. Не исключение и самомассаж. Он помогает добиться уменьшения слоя подкожного жира, восстановления нормальной циркуляции крови, улучшения состояния кожи.

Есть самомассаж бедер, ягодиц и живота. Наиболее часто желаемая в корректировке зона – бедра. В любом случае рекомендуется для начала принять ванну, а затем специальным кремом смазать проблемные зоны.

Итак, положение, глубокая посадка (к спинке дивана). Растираем поверхность: сначала долевыми движениями в разных направлениях с помощью ладоней, затем круговыми движениям, надавливая на подушечки пальцев.

Следующее упражнение нужно делать достаточно быстро и интенсивно.

Ногу обхватить выше колена большими пальцами сверху, остальными – в зоне коленной впадины, «продвигаем» складку жира большими пальцами вверх-вниз. Нужно как бы вдавить жировую прослойку прямыми пальцами у основания бедра, а после выполнить волнообразное движение в сторону колена и назад.

«Прокатываем» жировую складку (в долевом и поперечном направлениях). Вдавливаем костяшками пальцев по всей поверхности бедра круговыми движениями в разных направлениях. Затем начиная с боковой стороны бедра, напряженные пальцы проводим к колену, «создавая» долевые линии (четыре пальца – одна линия).

И так по всей поверхности бедра. В конце, используя подушечки пальцев, интенсивно простучим всю поверхность, закончив «граблеобразным» движением снизу вверх.
Для задней поверхности нужно проделать то же самое, только приняв иную позу: сесть на край дивана, положив ноги на пуф, чтобы они были расслаблены.

Антицеллюлитный самомассаж поспособствует похудению и сделает вашу кожу нежной и красивой.