x
Уход за собой

Описание рубрики «Уход за собой»

Ароматические обертывания с эфирными маслами

Различают несколько видов ароматических обертываний с использованием эфирных масел: антицеллюлитные, холодные, согревающие и влажные.

В некоторых случаях процедура выполняется только на нужном участке, а иногда производится обертывание всего тела.

Дозировка эфирных масел в представленных на этой странице рецептах рассчитана на 200 мл воды или на 50 мл растительного масла.

Ароматические обертывания оказывают благотворное воздействие на кожу, интенсивно увлажняя, питая и подтягивая ее. Обертывания являются эффективным средством для профилактики и лечения целлюлита, различных заболеваний суставов и остеохондроза.

Холодные обёртывания

Холодные обертывания представляют собой местное воздействие с использованием куска ткани, отжатой в холодной воде.

Такие обертывания напоминают холодный компресс, который обычно прикладывают к голове, шее, груди, животу или спине. Местное холодное обертывание облегчает дерматит и головную боль.

Полное холодное обертывание очень эффективно для сдерживания воспалительных процессов, протекающих во внутренних органах. Оно также полезно при лихорадочных состояниях и заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Для проведения обертывания ткань следует сложить в виде широкой полосы и опустить в холодную воду, в которую предварительно была добавлена смесь эфирных масел.

Затем необходимо наложить смоченную ткань на нужную часть тела и обернуть полиэтиленовой пленкой. Длительность процедуры может составлять от 20 до 40 минут.

Для приготовления смеси масел для холодных обертываний необходимо смешать все приведенные ниже компоненты. Дозировка эфирных масел представлена из расчета на 200 мл воды.

Рецепт 1

Вам потребуется:

  • Эфирное масло лаванды — 5 капель
  • Эфирное масло можжевельника — 4 капли
  • Эфирное масло розмарина — 3 капли

Рецепт 2

Вам потребуется:

  • Эфирное масло эвкалипта — 5 капель
  • Эфирное масло мелиссы — 3 капли
  • Эфирное масло лимона — 3 капли

Рецепт 3

Вам потребуется:

  • Эфирное масло мяты — 5 капель
  • Эфирное масло ромашки — 3 капли
  • Эфирное масло иланг-иланга — 3 капли

Согревающие обёртывания

Согревающие обертывания бывают трех видов. Первый вид обертываний пердусматривает использование нескольких слоев льняной ткани, смоченной в прохладной воде, но которая впоследствии заворачивается в сухую ткань с целью блокировки доступа воздуха и сохранения тепла.

Нередко такое обертывание делают на несколько часов. Но чаще всего длительность его применения обусловлена размером и местом расположения больной поверхности.

После завершения процедуры обертывания данное место рекомендуется протереть влажной тканью, а затем мягким сухим полотенцем.

Для приготовления смеси масел для согревающих обертываний на основе прохладной воды необходимо смешать все приведенные ниже компоненты.

Дозировка эфирных масел представлена из расчета на 200 мл воды.

Рецепт 1

Вам потребуется:

  • Эфирное масло кунжута — 5 капель
  • Эфирное масло мандарина — 4 капли
  • Эфирное масло эвкалипта — 3 капли

Рецепт 2

Вам потребуется:

  • Эфирное масло розмарина — 5 капель
  • Эфирное масло мирта — 4 капли
  • Эфирное масло туберозы — 3 капли

Рецепт 3

Вам потребуется:

  • Эфирное масло чайного дерева — 5 капель
  • Эфирное масло пихты — 4 капли
  • Эфирное масло чабреца — 3 капли

Согревающие обертывания, наложенные непосредственно на проблемное место, оказывают быстрое противовоспалительное, противоотечное, обезболивающее и спазмолитическое действие.

Обертывания с эфирными маслами помогают при простудных заболеваниях, бронхите, плеврите, пневмонии, трахеите и т. д. Такая процедура полезна для лечения воспаления суставов, ревматизма, при травмах и растяжениях.

Второй вид согревающих обертываний представляет собой горячие компрессы. Для них используют воду 40-45 °С. Для приготовления смеси масел для горячих согревающих обертываний необходимо смешать все приведенные ниже компоненты.

Дозировка эфирных масел представлена из расчета на 200 мл воды. Добавить масла в воду, перемешать. Пропитать приготовленной водой хлопчатобумажную ткань и обернуть необходимый участок тела.

Сверху ткань следует обернуть полиэтиленовой пленкой, затем каким-нибудь утеплителем, например теплым полотенцем или обычной ватой (если область небольшая), закрепить бинтом и куском сухой ткани. Продолжительность процедуры — 30-40 минут.

Рецепт 1

Вам потребуется:

  • Эфирное масло базилика — 5 капель
  • Эфирное масло мяты — 4 капли
  • Эфирное масло герани — 3 капли

Рецепт 2

Вам потребуется:

  • Эфирное масло гвоздики — 5 капель
  • Эфирное масло кориандра — 4 капли
  • Эфирное масло можжевельника — 3 капли

Данные горячие согревающие обертывания эффективны при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Еще один вид согревающих обертываний — аппликации. Они отличаются тем, что при их приготовлении используется вода комнатной температуры.

Для приготовления смеси масел для аппликаций необходимо смешать все приведенные ниже компоненты. Дозировка эфирных масел представлена из расчета на 200 мл воды.

Масла добавить в воду, перемешать. Пропитать приготовленной водой хлопчатобумажную ткань и обернуть необходимую зону туловища.

Сверху завернуть теплым полотенцем. Продолжительность процедуры — 20-30 минут.

Рецепт 1

Вам потребуется:

  • Эфирное масло лаванды — 5 капель
  • Эфирное масло ромашки — 4 капли
  • Эфирное масло розового дерева — 3 капли

Рецепт 2

Вам потребуется:

  • Эфирное масло чайного дерева — 5 капель
  • Эфирное масло вербены — 4 капли
  • Эфирное масло иланг-иланга — 3 капли

Рецепт 3

Вам потребуется:

  • Эфирное масло розмарина — 5 капель
  • Эфирное масло гвоздики — 4 капли
  • Эфирное масло герани — 3 капли

Перечисленные аппликации эффективны при ушибах, отеках, воспалениях, а также грибковых поражениях ногтей.

Кроме водных обертываний-аппликаций, популярны еще и масляные, где в качестве основы вместо воды выступает растительное масло.

Рецепт 1

Вам потребуется:

  • Эфирное масло базилика — 4 капли
  • Эфирное масло мяты — 2 капли
  • Эфирное масло герани — 1 капля
  • Растительное масло авокадо — 30 мл

Рецепт 2

Вам потребуется:

  • Эфирное масло гвоздики — 5 капель
  • Эфирное масло кориандра — 3 капли
  • Оливковое масло — 30 мл

Рецепт 3

Вам потребуется:

  • Эфирное масло эвкалипта — 5 капель
  • Эфирное масло грейпфрута — 4 капли
  • Эфирное масло мирта — 3 капли
  • Растительное масло авокадо — 30 мл

Описанная выше процедура может длиться до получаса.

Чередование холодных и горячих обертываний является отличным средством при борьбе с целлюлитом.

Важно помнить, что горячие обертывания запрещены при варикозном расширении вен и гинекологических заболеваниях.

Полное влажное обертывание

При данной процедуре происходит полное обертывание всего тела влажной простыней, поверх которой накладывается сухое плотное одеяло для регулирования испарения. Простыня должна полностью закрывать плечи и шею.

Одеяло также должно плотно прилегать, покрывая все тело, не давая проникнуть воздуху. Для создания герметичности под подбородок рекомендуется подложить махровое полотенце. В этом случае лицо и шея не должны касаться одеяла.

Голову необходимо накрыть влажной тканью, чтобы она находилась в прохладе. А ступни, наоборот, в течение всей процедуры должны быть в тепле. Если они начнут замерзать, то рекомендуется приложить к ним грелку. Процедуру следует проводить до тех пор, пока не начнется обильное потоотделение.

Во время полного обертывания рекомендуется обильное питье. Примерная продолжительность процедуры — 20-40 минут.

Для приготовления смеси масел для полного влажного обертывания необходимо смешать все приведенные ниже компоненты. Дозировка эфирных масел представлена из расчета на 200 мл воды.

Рецепт 1

Вам потребуется:

  • Эфирное масло бергамота — 5 капель
  • Эфирное масло чайного дерева — 4 капли
  • Эфирное масло эвкалипта — 3 капли

Рецепт 2

Вам потребуется:

  • Эфирное масло можжевельника — 5 капель
  • Эфирное масло лаванды — 4 капли
  • Эфирное масло мелиссы — 3 капли

Рецепт 3

Вам потребуется:

  • Эфирное масло грейпфрута — 5 капель
  • Эфирное масло мяты — 4 капли
  • Эфирное масло ромашки 3 капли

Такие обертывания полезны при длительной лихорадке во время простудных заболеваний, бессоннице, бронхите, трахеите, ревматизме и ожирении.

Антицеллюлитные обёртывания

Целлюлит — это не только косметическая и эстетическая проблема, но и показатель нарушений работы всего организма. Целлюлит представляет собой перерожденную жировую ткань в области бедер и ягодиц.

Одной из основных причин появления целлюлита является набор веса в сочетании с застойными явлениями в области бедер и ягодиц. Чаще всего эти явления проявляются при малоподвижном образе жизни, сидячей работе, а также вовремя или после беременности.

Причиной могут быть и возрастные изменения, в том числе нарушения обмена веществ. Большое влияние оказывают стрессы. Гормоны, выделяющиеся во время стресса, способны изменять общий обмен веществ и лимфоток.

Токсическое воздействие, нарушения в пищеварительной системе, несбалансированное питание, прием определенных медикаментов (особенно гормональных), курение также могут спровоцировать развитие целлюлита. Однако признаки целлюлита встречаются и у молодых спортсменок, которые регулярно вынуждены преодолевать тяжелые физические нагрузки.

В жировой ткани, пораженной целлюлитом, всегда происходят структурные изменения.

Стенки клеток утолщаются, межклеточная жидкость становится более густой, общий тканевый обмен замедляется, происходит накопление продуктов жизнедеятельности клетки, токсинов.

Для того чтобы справиться с целлюлитом, требуется проведение комплекса мероприятий:

  • Лимфо-дренаж
  • Стимуляция оттока тканевой жидкости
  • Стимуляция системы кровообращения
  • Поддержание тонуса кожи
  • Размягчение жировой ткани
  • Стимуляция мышечной работы
  • Стимуляция процессов обмена веществ
  • Общее очищение организма, в том числе вывод токсинов
  • Терапия, направленная на снятие стрессов
  • Коррекция веса

Несмотря на то, что проведение многих процедур возможно только в специализированных косметических салонах (лимфодренаж, мезотерапия и т. п.), благодаря высокоактивной проникающей способности эфирных масел ароматерапевтическая программа по борьбе с целлюлитом доступна в домашних условиях.

Антицеллюлитная ароматерапия включает в себя массаж с применением эфирных масел, ароматические ванны для вывода шлаков и токсинов, а также ароматические обертывания.

Для достижения желаемого результата все антицеллюлитные процедуры следует проводить в сочетании с низкокалорийной диетой и физическими нагрузками.

Техника проведения ароматического антицеллюлитного обертывания в домашних условиях проста. Необходимо намочить эластичный бинт в антицеллюлитной смеси с добавлением эфирных масел, обмотать тело по направлению снизу вверх.

Затем поверх бинтов закрепить пищевую пленку, укрыться одеялом и лежать в течение 30-40 минут. После окончания процедуры нужно принять душ. После этого рекомендуется сделать легкий расслабляющий массаж и нанести увлажняющий или питательный крем.

Чтобы приготовить смесь для обертывания с эфирными маслами против целлюлита по представленным ниже рецептам, необходимо смешать все компоненты.

Рецепт 1

Вам потребуется:

  • Эфирное масло грейпфрута — 10 капель
  • Эфирное масло герани — 8 капель
  • Эфирное масло муската — 5 капель
  • Эфирное масло корицы — 3 капли
  • Растительное миндальное масло — 50 мл

Рецепт 2

Вам потребуется:

  • Эфирное масло апельсина — 10 капель
  • Эфирное масло лимона — 8 капель
  • Эфирное масло душицы — 5 капель
  • Эфирное масло можжевельника — 3 капли
  • Растительное миндальное масло — 50 мл

Рецепт 3

Вам потребуется:

  • Эфирное масло бергамота — 10 капель
  • Эфирное масло нероли — 8 капель
  • Эфирное масло мандарина — 5 капель
  • Эфирное масло туи — 3 капли
  • Масло зародышей пшеницы — 50 мл

Как основу вместо растительных масел можно использовать качественный негустой крем или молочко для тела, но только если они не содержат минерального масла, создающего пленку, не пропускающую активные вещества в кожу.

Антицеллюлитные обертывания рекомендуется сочетать с втиранием эфирных масел в кожу особо проблемных зон.

Особое внимание следует уделить профилактике целлюлита. Не менее важную роль в ней играют обертывания. Для приготовления смеси масел для профилактических антицеллюлитных обертываний необходимо смешать все приведенные ниже компоненты.

Рецепт 1

Вам потребуется:

  • Эфирное масло ветивера — 10 капель
  • Эфирное масло лиметта — 8 капель
  • Эфирное масло туи — 5 капель
  • Эфирное масло ромашки — 3 капли
  • Масло зародышей пшеницы — 50 мл

Рецепт 2

Вам потребуется:

  • Эфирное масло мандарина — 10 капель
  • Эфирное масло нероли — 8 капель
  • Эфирное масло березы — 5 капель
  • Эфирное масло герани — 3 капли
  • Растительное миндальное масло — 50 мл

Рецепт 3

Вам потребуется:

  • Эфирное масло грейпфрута — 7 капель
  • Эфирное масло кипариса — 5 капель
  • Эфирное масло лимона — 2 капли
  • Эфирное масло герани — 1 капля
  • Эфирное масло ветивера — 1 капля
  • Сухое белое вино — 100 мл