Диеты и похудение

Диета 6 лепестков: меню шести лепестковой диеты

Диета 6 лепестков6 лепестков – диета популярная и очень известная, пользуется популярностью практически в любой стране мира. По сути дела, суть такой диеты в пищеварительной системе человека, сама диета – это разновидность монодиет, которые стали особо популярными в последние несколько лет.

Люди, которые садятся на эту диету, рисуют себе небольшую схему в виде цветка, лепестки на котором считаются моноднями. Отсюда и выходит название – 6 лепестков. На каждом из них прописан определенный продукт. Которые и употребляется в течение всего дня. Таким образом процесс похудения исключает употребление несовместимых продуктов.

Высокие результаты диеты 6 лепестков и скорость похудения обеспечивается однообразным питанием в течение суток. Однако Европейский Центр Исследований снижения веса доказал, что монодиета, длящаяся дольше 25 часов, крайне агрессивно влияет на жировые ткани. Это происходит благодаря печени.

Каждый лепесток обозначает один-единственный продукт, который употребляется целый день. Это могут быть овощные салаты, различные виды рыбных продуктов и прочих. К примеру, печень во время приема пищи насыщается овощами, а после ждут других продуктов, у которых совершенно разный химический состав.

Выходит, что человеческий организм, подчиняясь физиологии, переваривает овощи, не используя их энергетическую ценность. А когда ему понадобятся дополнительные источники энергии, то он возьмет их напрямую из жировых отложений.

Создатель 6-ти лепестковой диеты, доктор Анна Юханссон, доказывает, что результаты похудения обязаны собой именно этому чередованию. Допустим, что в первый день, отрывая первый лепесток, человек питается рыбой , где содержится белок. На следующих – углеводы, которые представлены в виде злаков. И так далее в течение всех 6 дней.

Это своеобразные «обман» организма, попытка израсходовать все его жировые запасы, но не создавать ощущения энергетического недостатка. А если говорить о жирах, наличие которых обеспечивает баланс в питании. Худеющий человек получает мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, которые заключаются в рыбе, твороге, курице, которые не мог пополнить запас человек из жировых тканей.

Меню диеты 6 лепестков

• Рыбный день

Позволяются любые сорта рыбы, она может быть варенной, запеченной или тушеной. Допускается незначительное количество соли, не очень острые приправы и свежая зелень. Можно варить уху, рыбный суп, в котором нет ничего кроме рыбы и зелени.

• Овощной день

В этот день можно употреблять все виды овощей, сырые, вареные, запеченные, тушеные с добавлением соли, не острых приправ, зелени. Можно пить натуральные овощные соки без добавок и консервантов.

• Куриный день

Куриное филе – это все что позволяется в этот день. Конечно же, следует снять жирную кожицу. Соль, приправа и зелень, как и в предыдущие дни. Можно сварить куриный бульон.

• Злаковый день

Это могут быть каши, шлаки, проросшие семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатка. Добавлять можно соль и зелень. Также подходит квас.

• Творожный день

Позволяется кушать творог, не обязательно, чтобы он был нежирным, допускается малый процент жирности. А также не очень жирное молоко.

• Фруктовый день

В этот сладкий день можно употреблять все виды и сорта фруктов. Они могут быть запеченные или сырые. Также допускаются пряности, такие как корица, ванилин, цедра лимона. Пить можно соки из фруктов, главное, чтобы они были без сахара.

Все еще сомневаетесь в эффективности диеты 6 лепестков или не знаете как начать? Не беда, после просмотра видео все вопросы отпадут!