Диеты и похудение

Как сделать правильный выбор диеты?

Как сделать правильный выбор диеты?Диета может быть полезна не только для похудения, но и для здоровья в общем. Некоторые из них рассчитаны на очищение внутренних органов, с помощью других можно избавиться от различных недомоганий.

Однако при выборе диеты нельзя спешить, так как если вы подберёте её неправильно, вы не только не сможете убрать лишние килограммы, и в итоге будете сильно разочарованы, но также можете навредить своему здоровью.
Придумано множество диет, которые помогают похудеть, у такого изобилия две стороны – хорошая и плохая.

Такое разнообразие это хорошо, так как если вы подойдёте к выбору серьёзно, то вам будет просто выбрать оптимальный вариант именно для себя. Но такой богатый выбор это также и плохо, потому что некоторые люди начинают одну диету за другой и не задумываются о последствиях.

Для начала нужно знать те моменты, из-за которых сидеть на диете для сброса веса противопоказано:

• Если вы не совсем здоровы — когда вы меняете свой режим питания, организм испытывает стресс, такое состояние может привести к обострению хронических болезней и ухудшению вашего самочувствия. Тем более для каждого заболевания существуют специальные лечебные системы питания, которые будут приносить вам пользу;

• Если вы недавно уже сидели на диете, так как каждый следующий способ похудеть будет приносить всё меньше результата, в итоге вы просто будете истощены и морально и физически.
Чтобы сделать правильный выбор из всего многообразия диет придерживайтесь ниже перечисленных правил:

• Нужно сразу определить для себя какой вес вам нужно сбросить (напишите цифру – сколько лишних килограммов вы имеете);

• Подумайте, к какому числу вы хотите привести себя в хорошую форму;

• Задайте временной интервал – за какое время вам нужно сбросить вес, то есть подсчитайте продолжительность диеты. Только помните о том, что оптимальное количество сброшенных килограмм 1-2 в неделю, не больше;

• Даже если срок диеты получился большим, например месяц или больше, ни в коем случае не выбирайте такой способ питания, который обещает сброс того же веса, но за меньшее время. Поверьте, спешка в этом случае только навредит;

• Непременно обдумайте возврат в обычное состояние, ведь если вы вновь вернётесь к своему прежнему режиму сброшенные килограмм со временем вновь вернуться к вам.

Используйте приведённые выше правила, и вы сможете выбрать диету, при которой сброс пройдёт плавно и без ущерба для вашего здоровья.