Диеты и похудение

Обливание холодной водой для похудения

Вода – самое природное, самое естественное, что есть в человеке и вокруг него. Обливание холодной водой для похуденияВода – первый друг и помощник во многих вопросах здоровья. Очистить организм, избавиться от лишнего веса, снизить аппетит, промыть желудок, установить нормальный обмен веществ и просто искупать своё тело – всё это непременно поможет сделать вода.

И, как ни странно, вода участвует в одном из самых больших парадоксов нашей жизни: выздоровление с помощью холодной воды, даже – ледяной. Как известно, причиной многих и частых заболеваний является наш слабый иммунитет, который не в силе бороться со многими усовершенствованными недугами.

Издавна с этой проблемой научились бороться с помощью холодных обливаний. И начать заниматься этим благим делом лучше летом, когда как никогда хочется — таки нырнуть в ледяной бассейн.

Обливание холодной водой. Начинаем закаляться правильно!

Доктора советуют осуществлять обливания утром, сразу после окончания утренней зарядки или же просто после сна, только освободившись от тёплого одеяла. Кожа должна быть хорошо согрета – это первое и самое важное условия для получения нужного эффекта работы сосудов.

Кроме того, никакой кофе не ободрит вас лучше, чем холодный душ! Только представьте! Но, не увлекайтесь, одного раза в день достаточно, не стоит устраивать обливания перед сном, т.к. вполне возможно, что ваш ночной график собьётся и уснуть будет нелегко. Помните, что процесс закаливания, в первую очередь, должен приносить вам правильный эмоциональный заряд, а всё остальное является больше бесплатным приятным дополнением, нежели вашей целью.

Чем холоднее вода, тем эффективнее будет процедура. Доказано, что при закаливании именно ледяной водой, температура тела человека резко повышается до 42 градусов и тут же нормализуется. В такой «замораживающей» атмосфере гибнут все микробы, провоцировавшие различные болячки.

И, к самому интересному: обливания холодной – отличный помощник в сжигании лишних жиров. После начала процедур лишние калории, поступившие вместе с едой в организм, улетучиваются, как лёгкая бабочка, оставляя для вас только красоту и радость. Зачастую единственное, что тормозит нас на этом светлом пути – банальный страх, боязливость перед процессом.

Но, как правило, такие ощущения складываются только у тех, кто ни разу этого не пробовал. Человек, единожды испробовав силу холодной воды на себе, вернётся к этому ещё и ещё раз. Основное, что стоит запомнить – то, что не стоит переусердствовать и переохлаждать себя, прислушивайтесь к собственным ощущениям.

Давно вычислен правильный подход к началу обливаний: в первую очередь, облейте правую ногу, затем – левую, перейдите к рукам, окуная их в воду по – очереди, затем – живот, грудь и спина. Таким образом закаляться можно как утром, так и вечером, но, напомним, что ни в коем случае – перед сном. Занимайтесь этим не более 1-2х минут. Здесь всё зависит от ваших ощущений и опыта закаливания. Если ваша жилплощадь до сих пор не оборудована душем, можете использовать обычный шланг, длина которого должна быть не менее вашего роста, то есть, 2-3 метра.

Подайте через шланг сильный напор воды, и – вперёд! Замораживающие впечатления гарантированы!!! В обязательном порядке после окончания водных процедур разотритесь сухим махровым полотенцем, или попросите сделать это друга. Растирание повысит тонизирующий эффект организма.

Обливание холодной водой для похудения. Противопоказания.

Не рекомендуется заниматься холодными обливаниями людям, страдающим гипертонической болезнью, перенёсшим инсульт, инфаркт, носителям открытой формы туберкулёза и онкологических заболеваний.

Кроме вышеперечисленных условий состояния здоровья, также, не рекомендуют обливания при критических днях у женщин. Можно, но особо осторожно стоит отнестись к закаливанию людям, которые страдают нарушением кровообращения мозга, тромбофлебитом, гипертоникам и болеющим спазмами сосудов.

Если вас все перечисленные проблемы миновали, а вы до сих пор не занялись своим здоровьем – не бойтесь! Начинайте уже с сегодня, ведь завтра микробы и вирусы смогут добраться и до вас.