Диеты и похудение

Салатная диета – способ быстрого и вкусного похудения

Салатная диета является отличным вариантом для разгрузки организма любого человека.Она является экспресс-диетой, так как долгое питание одними только растениями вредно для здоровья. Тем самым, она идеально подходит для тех, кто желает за минимальный срок провести очистку организма и вывести лишнюю жидкость и продукты жизнедеятельности.

Растения, которые входят в состав салатной диеты, богаты на витамины и микроэлементы, обогащающие полезными для любого организма веществами. 3 дня диеты улучшат не только физическое состояние, но и кожу!

Первый день – морковный:

В первый день следует скушать 1,5 кг моркови, в любом виде, однако большее количество витаминов организм получит из сырой. Исключаем приправы – для усвоения используем оливковое масло и чуть-чуть лимонного сока.

Второй день — зеленые салаты:

Во второй день в пищу употребляются салаты листовые: руккола, салат-латук, фризе или айсберг. Для вкуса можно добавить пряные травы: укроп, кинзу, петрушку сельдерей или базилик. Исключаем соль, вместо нее добавляем сок лимона, бальзамический уксус и небольшое количество оливкового масла. После завтрака чувствуется мочегонный эффект вышеуказанных растений.

Третий день – свекольный:

Варим свеклу, после чего нарезаем ее небольшими кубиками. Исключаем всяческие приправы, так как корнеплод должен быть в чистом виде, что идеально подводит диету к концу. Можно постараться найти свеклу с ботвой, желательно свежей, затем добавить и ее в наш салат, так как ботва хорошо помогает похудению.

Несколько советов по салатной диете:

  • Первые 2 дня диеты, перед сном разрешается выпить бокал белого сухого или красного вина;
  • Завершив диету, нужно стараться пару дней следовать низкокалорийному режиму питания. Употреблять нежирную рыбу, вареную курицу, молочные продукты;
  • Понизить употребление соли;
  • Ни в коем случае не стоит садиться на диету, при сахарном диабете, клинической депрессии илис проблемами желудочно-кишечного тракта.