Диеты и похудение

Сбрасываем вес: начините с малого!

Девушки хотят похудеть очень быстро и в зеркале завтра же видеть стройную и подтянутую фигуру. Однако чтобы похудеть вам нужно будет около трех месяцев. Когда вы теряете хотя бы пять процентов своего веса, вашему организму уже становится намного легче. А вы чувствуете себя увереннее и здоровее.

Кажется, что потеряли совсем немного, и повода для радости нет. Зато когда вы теряете килограммы, значит вы на правильном пути к похудению.

Потеряв, какой то вес, у вас фигура не станет сразу е стройной и красивой. Зато потеря пяти процентов жира поможет вам повысить здоровье. Ощущать вы этого не будите, зато ваш организм очень хорошо это почувствует.
У многих людей, если сбрасываешь 5 килограммов уже снижен риск возникновения диабета двух типов.
Какую пользу принесет потеря 5 процентов

Снижается уровень холестерина

Улучшается контроль уровня сахара в крови

Улучшается подвижность

Сокращается одышка

Улучшается качество сна

Снижается риск приступов апноэ (временной остановки дыхания) во сне

Предотвращается стенокардия – боль в груди, вызванную снижением уровня кислорода

Снижается риск смертельного исхода при пороке сердца или ударе

Снижается риск развития некоторых видов рака

Некоторые люди, которые сбрасывают 5%, говорят, что они чувствуют себя на много лучше. Потому что у них стали исчезать депрессии, жизнь стала более позитивность, и у них появилось больше энергии.

Шаг за шагом

Когда люди худеют, они часто становятся строгими и уверенны, что у них ничего не получится, если они не сбросят в три раза больше нужного.

Самое главное правило – мыслить реалистично про диету и ее продолжительность. Даже самые маленькие успехи помогут вам бороться с лишним весом. Если вы будите заедать ту или иную боль, то от этого вам станет еще хуже. Следовательно, у вас не получится похудеть.
Для того чтобы вам было легче сбросить ненужный вес, вам нужно разбить похудение на несколько этапов. Некоторые считают, что у них слишком много лишнего веса и им никогда не дастся его сбросить. Поэтому вам нужна последовательность маленьких целей. Они помогут вам достичь желаемой фигуры.

Никогда не сомневайтесь в своих способностях и у вас обязательно все получится!