Диеты и похудение

Упражнения для похудения со скакалкой

В наше время каждая леди хочет выглядеть привлекательно. Зачастую, мы Упражнения для похудения со скакалкойобращаемся за помощью к специалистам, ведь только они могут подсказать, что и как следует делать, чтобы достигнуть ошеломляющих результатов. Странно, что мало кто из нас, в таких ситуациях прислушивается именно к себе, или идет за советом к маме или бабушке. Да, да! А ведь они тоже, когда-то боролись за красоту.

В стремлении заполучить стройную и красивую фигуру мы зачастую пренебрегаем простыми и доступными средствами, которые широко известны и легки в использовании. Оказывается, для того, чтобы достичь идеальной фигуры, совсем не обязательно посещать дорогой фитнес-клуб или бассейн, достаточно знать всего несколько простых упражнений, которые можно с легкостью выполнять дома.

Физические упражнения и нагрузки необходимы каждому человеку. Именно они способствуют похудению. Если Вы решились преобразиться, без упражнений никуда! Одними диетами сыт не будешь.

Многие спросят, что же делать? Сейчас у многих практически нет времени и средств на посещение фитнес-залов или утреннюю пробежку. Выход есть – популярная, и всеми любимая с детства скакалка!

Именно она помогала многим спортсменам и балеринам достичь идеалов красоты. Регулярные упражнения – это всегда залог успеха. И не важно, что Вы можете себе позволить заниматься 10-15 минут в день, главное, чтобы Вы не забывали о физических нагрузках и поддерживали свой организм в тонусе.

P.S. Не стоит забывать и про упражнение с обручем, которые так же показали эффективные результаты.

Комплекс упражнений для похудения со скакалкой

В чем же прелесть скакалки? Это не просто игрушка, способ развлечения, но и отличный метод сжигания лишних килограмм, который поможет Вам привести в стройность ножки и избавиться от целлюлита. Скакалка предоставляет Вам отличную возможность похудеть с минимумом финансовых затрат. И это совсем несложно, ведь для того чтобы выполнять упражнения Вам не обязательно посещать спортивный зал.

Заниматься со скакалкой необходимо каждый день по 5-15 минут по 2-3 подхода. Такие легкие упражнения, как оказывается, очень эффективно и качественно сжигают лишние калории. Мало кому известно, что простая скакалка, знакомая всем с детства, эффективнее многих новомодных тренажеров, и поэтому помогает худеть быстрее и результативнее, чем при занятиях теннисом, плаванием или велоспортом.

Секрет такого похудения заключается в количестве прыжков сделанных за одну минуту. Чем чаще Вы будете прыгать, тем больше вашему организму придется тратить калорий, а значит, и похудение организма будет происходить намного быстрее. При этом важно заниматься регулярно, но осторожно, чтобы не измучить сердце, т.к. нагрузка при прыжках со скакалкой, достаточно велика. Систематичность и рассудительность при выполнении упражнений, смогут одарить Вас ожидаемым результатом.

Одним, но очень важным нюансом, является выбор длины скакалки. Потому, перед тем, как Вы соберетесь покупать определите необходимую именно Вам. А сделать это довольно просто. Возьмите скакалку в руки и сложите пополам, возьмитесь так, чтобы Вы, держали ее ручки вместе. При этом она должна лишь касаться пола, но не лежать на нем.

Как правильно выполнять упражнения?

От правильности выполнения упражнения, зависит не только результат, но и состояние всего организма.

Во время прыжков, синхронно отталкивайтесь от земли двумя ногами, вращая при этом кистями рук, в которых зажаты ручки скакалки. При этом, Ваши ноги должны пружинить. Для правильного выполнения упражнений со скакалкой, спину держите ровно, не прогибая, а локти плотно прижмите к телу.