Диеты и похудение

Весенняя детоксикация организма

Некоторых весенний и летний сезон застает врасплох, а некоторые к нему заранее готовятся и садятся на привычные, испытанные диеты, приведения себя в форму к летнему сезону. Для того чтобы различные диеты были эффективнее, знающие люди проходят курс детокса. Какими же существуют способы детоксикации организма в весенний период?

Голодание. Это может делать как один день в неделю, так и курсы голодания средней длительностью от 3 до 7 дней или длительное голодание, длящееся в течение 30 дней. Те, кто пробовали голодать, зачастую отмечали у себя такие симптомы, как неприятный запах изо рта или упадок сил. К тому же такой голодание, как способ детоксикации организма, подходит только людям с крепким здоровьем и только после врачебной консультации.

Гидроколонотерапия. Есть отважные люди, которые проводят такую процедуру дома, но все же рекомендуется делать ее в клинических условиях под наблюдением специалистов с медицинским образованием. Недостатком такого способа является вымывание микрофлоры толстого кишечника, а это примерно 500 видов различных бактерий, и чтобы заново заселить ее, понадобится около двух недель приема специальные препараты.

Цигун и йога подойдут тем, кто не боится физических нагрузок и есть возможность и время на занятия с инструкторами. Но при этом не стоит забывать о том, что физические упражнения только часть очищающего комплекса, включающего в себя еще и детокс-диету.

Детокс-диета предполагает полный отказ от продуктов, которые содержат жиры животного происхождения, рафинированный сахар, соли и переход на растительную пищу с минимальной термической обработкой и добавлением малого количества растительных масел. Также детокс-диета рекомендует потребление большого количества жидкости для очищения организма от токсинов и продуктов жизнедеятельности. В рамках обычной диеты соблюдение подобного режима питания – весьма посильная задача, тем более длительность не превышает 2–3 недель.

Очищение настоями трав, свежевыжатыми соками и зеленого чая, которые необходимо пить по графику в течение дня – еще один отличный способ привести организм в порядок. Маленький минус способа в том, что возможность и время приготовить свежевыжатый сок или носить с собой термос с отваром есть не всегда. И все же в сочетании с детокс-диетой способ очень эффективен.