x
Уход за собой

Описание рубрики «Уход за собой»

Лучшие рецепты аромаванн

Чтобы правильно принимать аромаванны с лучшими эфирными маслами в домашних условиях, нужно иметь представление о том, какие из них относятся к ароматическим, и строго соблюдать указанную ниже рецептуру.

Рекомендованный курс, как правило, составляет от 8 до 10 процедур. Смеси эфирных масел для ванн используются с добавлением поваренной соли, травяных отваров, молочных продуктов и меда.

Водные процедуры согревают и увлажняют тело, оказывают положительное влияние на работу мозга и внутренних органов.

Ванны с добавлением эфирных масел способствуют повышению интенсивности обмена веществ, снижению уровня холестерина в крови, нормализации работы внутренних органов и деятельности систем человеческого организма.

Как принимать ванну с эфирными маслами

Ароматические ванны играют важную роль в процессе ухода за телом. Эффективность влияния ванны на самочувствие человека зависит от температуры воды, длительности процедуры и от тех компонентов, которые добавляют в воду.

Перед тем как использовать эфирное масло для ароматической ванной, нужно позаботиться о том, чтобы вода была мягкой. Только в этом случае в не можно добавлять экстракты трав, эфирные масла и ароматические соли.

Продолжительность принятия аромаванны может варьироваться от 5 до 35 минут. Время необходимо увеличивать постепенно. После проведения процедуры следует отдохнуть 30-40 минут.

Принимать ароматические ванны рекомендуется не чаще 2-3 раз в неделю. С терапевтическими целями продолжительность курса приема ванн может варьироваться от 10 до 20 процедур.

Эффект достигается одновременно благодаря вдыханию паров эфирных масел и их проникновению в организм через кожу.

Можно добавлять эфирное масло в успокаивающую и расслабляющую ароматическую ванну при температуре воды 34-37 °С.

Это способствует снятию напряжения, нервозных состояний, оказывает общее расслабляющее действие. Принятие после теплой ванны более прохладной (при температуре воды 28-33 °С) в течение 5-10 минут оказывает тонизирующее воздействие на нервную систему.

Далее представлены рецепты, как сделать аромаванны с эфирными маслами в домашних условиях.

Как сделать ванну с эфирным маслом и отваром

Очень эффективны в профилактике и лечении многих заболеваний и просты в приготовлении ароматические ванны на основе отваров различных растений.

Для борьбы с расстройствами нервной системы, для профилактики тромбофлебита, а также для повышения упругости кожи рекомендуется принимать теплые ванны с добавлением отваров цветков чабреца, липы, календулы, лаванды, ромашки, листьев розмарина или с экстрактами хвойных растений.

Для приготовления отвара с добавлением эфирных масел для ароматических лечебных ванн необходимо смешать все приведенные ниже сухие травы, взять 4 ст. л. смеси, залить 1 л воды, кипятить 10 минут, настаивать в течение 30 минут.

Затем процедить, добавить эфирные масла, перемешать и влить в наполненную водой ванну. Курс лечения составляет 10-15 процедур. Для профилактики ароматические ванны рекомендуется принимать 1 раз в неделю.

Рецепт 1

Вам потребуется:

  • Трава тимьяна — 4 ст. л.
  • Корень аира — 2 ст. л.
  • Эфирное масло пачули — 7 капель.

Такие ванны полезны при неврозах, детском рахите и диатезе.

Рецепт 2

Вам потребуется:

  • Трава череды — 4 ст. л.
  • Побеги черной смородины — 4 ст. л.
  • Трава зверобоя — 3 ст. л.
  • Трава хвоща полевого — 2 ст. л.
  • Трава тысячелистника — 2 ст. л.
  • Эфирное масло ромашки — 5 капель
  • Эфирное масло иланг-иланга — 2 капли

Такие ванны полезны при общей усталости, повышенной утомляемости, а также при частых головных болях.

Рецепт 3

Вам потребуется:

  • Листья шалфея — 4 ст. л.
  • Трава череды — 4 ст. л.
  • Трава мать-и-мачехи — 2 ст. л.
  • Трава чистотела — 2 ст. л.
  • Трава тысячелистника — 2 ст. л.
  • Эфирное масло розового дерева — 5 капель
  • Эфирное масло жасмина — 2 капли

Такие ванны обладают выраженным успокаивающим действием.

Для приготовления отвара с добавлением эфирных масел для ароматических косметических ванн необходимо смешать все приведенные ниже сухие травы, взять 3 ст. л. смеси, залить 1 л воды, кипятить 10 минут, настаивать в течение 30 минут.

Затем процедить, добавить эфирные масла, перемешать и влить в наполненную водой ванну. Косметический курс составляет 8-10 процедур.

Рецепт 1

Вам потребуется:

  • Цветки розмарина — 4 ст. л.
  • Цветки лаванды — 4 ст. л.
  • Эфирное масло розмарина — 5 капель
  • Зфирное масло лаванды — 2 капли.

Такие ванны оказывают тонизирующее, восстанавливающее и нормализирующее действие на кожу.

Рецепт 2

Вам потребуется:

  • Цветки ромашки — 4 ст. л.
  • Ветки ромашки — 4 ст. л.
  • Эфирное масло ромашки — 5 капель
  • Эфирное масло фенхеля — 2 капли

Эти ванны оказывают успокаивающее, разглаживающее и тонизирующее действие на кожу.

Рецепт 3

Вам потребуется:

  • Бутоны гвоздики — 2 ст. л.
  • Эфирное масло гвоздики — 3 капли
  • Эфирное масло лимонника — 2 капли

Такие ванны оказывают тонизирующее воздействие на кожу и помогают при угревой сыпи.

Рецепт 4

Вам потребуется:

  • Цветки ромашки — 2 ст. л.
  • Цветки лаванды — 2 ст. л.
  • Трава мелиссы — 2 ст. л.
  • Листья мяты перечной — 2 ст. л.
  • Цветки розмарина — 2 ст. л.
  • Листья шалфея — 2 ст. л.
  • Трава тимьяна — 2 ст. л.
  • Эфирное масло фенхеля — 4 капли
  • Эфирное масло мяты перечной — 1 капля

Такие ванны оказывают освежающее действие на кожу.

Как принимать аромаванну с лецитином

В качестве лечебных ароматических добавок для ванн часто применяют жидкие кремы с добавлением эфирных масел. Такие кремы легко можно приготовить в домашних условиях.

Для приготовления жидких кремов с добавлением эфирных масел для лечебных ароматических ванн необходимо смешать все приведенные ниже компоненты и добавить в наполненную водой ванну. Курс применения составляет 10-12 процедур.

Рецепт 1

Вам потребуется:

  • Эфирное масло розмарина — 15 капель
  • Подсолнечное масло — 70 мл
  • Лецитин — 15 мл

Такие ванны способствуют нормализации кровообращения.

Рецепт 2

Вам потребуется:

  • Эфирное масло шалфея — 18 капель
  • Масло авокадо — 20 мл
  • Подсолнечное масло — 50 мл
  • Лецитин — 15 мл

Эти ванны оказывают оздоровительное и иммуномодулирующее воздействие на весь организм, способствуют быстрому заживлению ран и снятию воспалений.

Рецепт 3

Вам потребуется:

  • Эфирное масло мелиссы — 15 капель
  • Эфирное масло кананги — 5 капель
  • Масло из ростков пшеницы — 20 мл
  • Подсолнечное масло — 50 мл
  • Лецитин — 15 мл

Подобные ванны оказывают тонизирующее воздействие на организм, способствуют нормализации кровообращения.

Для приготовления жидких кремов с добавлением эфирных масел для косметических ароматических ванн необходимо смешать все приведенные ниже компоненты и добавить в наполненную водой ванну. Курс применения составляет 10-12 процедур.

Рецепт 1

Вам потребуется:

  • Эфирное масло жасмина — 4 капли
  • Эфирное масло бергамота — 3 капли
  • Эфирное масло фенхеля — 2 капли
  • Эфирное масло лимона — 2 капли
  • Эфирное масло розы — 1 капля
  • Эфирное масло иланг-иланга — 1 капля
  • Растительное миндальное масло — 10 мл
  • Растительное масло жожоба — 10 мл
  • Подсолнечное масло — 60 мл
  • Лецитин — 15 мл

Такие ванны делают кожу более эластичной, выравнивают ее структуру, помогают избавляться от застойных явлений и рубцов, восстанавливают естественный цвет, оказывая при этом омолаживающее и освежающее воздействие.

Рецепт 2

Вам потребуется:

  • Эфирное масло лаванды — 8 капель
  • Эфирное масло герани — 3 капли
  • Растительное масло из ростков пшеницы — 10 мл
  • Растительное масло авокадо — 20 мл
  • Подсолнечное масло — 50 мл
  • Лецитин — 15 мл

Данные ванны подходят для нормальной и сухой кожи, оказывают освежающее, омолаживающее и противовоспалительное действие.

Рецепт 3

Вам потребуется:

  • Эфирное масло иланг-иланга — 5 капель
  • Эфирное масло розового дерева — 2 капли
  • Эфирное масло жасмина — 1 капля
  • Эфирное масло лимона — 1 капля
  • Эфирное масло сандала — 1 капля
  • Эфирное масло бергамота — 1 капля
  • Растительное миндальное масло — 10 мл
  • Подсолнечное масло — 70 мл
  • Лецитин — 15 мл

Ванны подходят для всех типов кожи, они оказывают нормализующее и стабилизирующее воздействие и на жирный, и на сухой эпидермис.

Рецепт 4

Вам потребуется:

  • Эфирное масло сандала — 4 капли
  • Эфирное масло лаванды — 3 капли
  • Эфирное масло лимонника — 3 капли
  • Эфирное масло пачули — 1 капля
  • Растительное масло авокадо — 10 мл
  • Подсолнечное масло — 60 мл
  • Лецитин — 15 мл

Такие ванны оказывают успокаивающее и увлажняющее воздействие, способствуют устранению морщин, дряблости и воспалений на коже.

Рецепты ароматических ванн с солью

Аромаванны с добавлением соли полезны для профилактики и при лечении многих заболеваний.

Особенно эффективны они при артритах, полиартритах, заболеваниях сосудов нижних конечностей, позвоночника, центральной и периферической нервной системы, при гинекологических заболеваниях (но не в стадии обострения), при псориазе и нейродермите.

Нередко соляные аромаванны назначают в комплексе с различными косметическими процедурами. Ванны с добавлением солей и эфирных масел особенно рекомендуется принимать людям с жирной кожей.

После таких процедур необходимо, не вытираясь, завернуться в мягкое махровое полотенце и полежать 5-10 минут. Температура воды для принятия соляных ароматических ванн должна быть примерно 30-36 °С.

Для приготовления смеси для лечебных соляных ароматических ванн следует смешать все приведенные ниже компоненты и добавить в наполненную водой ванну. На каждую ванну потребуется 2-3 ст. л. смеси. Курс применения составляет 10-12 процедур.

Рецепт 1

Вам потребуется:

  • Эфирное масло розмарина — 15 капель
  • Эфирное масло эвкалипта — 10 капель
  • Эфирное масло тимьяна — 5 капель
  • Крупная поваренная соль — 500 г

Данные ванны обладают восстанавливающим, противовоспалительным и спазмолитическим свойством. Они оказывают иммуномоделирующее и активизирующее воздействие, поддерживают внутренние силы организма.

Их рекомендуется принимать при невритах, артритах, остеохондрозе и заболеваниях нервной и сердечно-сосудистой системы.

Рецепт 2

Вам потребуется:

  • Эфирное масло шалфея — 15 капель
  • Эфирное масло лаванды — 5 капель
  • Эфирное масло мелиссы — 5 капель
  • Эфирное масло розмарина — 5 капель
  • Крупная поваренная соль — 500 г

Такие ванны обладают антисептическим, иммуномодулирующим, успокаивающим, бактерицидным, противовоспалительным, заживляющим, тонизирующим свойствами.

Процедуры способствуют нормализации работы сердечно-сосудистой системы, повышению работоспособности, активизации деятельности центральной нервной системы.

Рецепт 3

Вам потребуется:

  • Эфирное масло жасмина — 15 капель
  • Эфирное масло розы — 5 капель
  • Эфирное масло пихты — 5 капель
  • Эфирное масло лимона — 5 капель
  • Крупная поваренная соль — 500 г

Подобные ванны оказывают стимулирующее воздействие на кровеносную систему, способствуют облегчению симптомов и нормализации работы органов дыхания, эндокринной системы и мочевого пузыря.

Перед тем как делать смесь с эфирными маслами для принятия антицллюлитной соляной ванны, нужно нагреть воду до температуры 34-37 °С , затем смешать все приведенные ниже компоненты и добавить в наполненную водой емкость.

На каждую ванну необходимо 2-3 ст. л. смеси. Курс применения составляет 8-10 процедур.

Рецепт 1

Вам потребуется:

  • Эфирное масло грейпфрута — 15 капель
  • Эфирное масло иланг-иланга — 10 капель
  • Эфирное масло розового дерева — 5 капель
  • Крупная поваренная соль — 500 г

Такие ванны назначают в основном для нормализации жирового баланса в борьбе с целлюлитом. Они способствуют нормализации работы сальных желез кожи, сужению пор и отбеливанию кожи.

Рецепт 2

Вам потребуется:

  • Эфирное масло ромашки — 15 капель
  • Эфирное масло бергамота — 10 капель
  • Эфирное масло пачули — 5 капель
  • Крупная поваренная соль — 500 г

Данные ванны принимают при уходе за чувствительной кожей. Они обладают успокаивающим, противовоспалительным, разглаживающим и отбеливающим свойством, усиливают клеточный метаболизм и кровообращение.

Ванны с добавлением этой соли идеальны для сухой, шелушащейся, склонной к покраснению и раздражениям кожи. При частом применении они способствуют сужению сосудов, но желаемого эффекта по полному избавлению от капиллярной сетки можно достичь только через несколько месяцев.

Ванны со смесями эфирных масел

Ванны с добавлением смеси из эфирных масел считаются одними из самых эффективных в ароматерапии, так как именно масла проникают в кожные покровы, оказывают благотворное влияние на лимфатические узлы, ускоряют обменные процессы в организме и тонизируют.

Такие ванны рекомендуется принимать при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, нервной системы, при кожных заболеваниях, гипертонии, болезнях мочеполовой сферы, а также с косметическими целями.

Для приготовления смеси масел для лечебных ароматических ванн следует смешать все приведенные ниже компоненты и добавить в наполненную водой ванну. Курс применения составляет 10-12 процедур.

Рецепт 1

Вам потребуется:

  • Эфирное масло лимона — 5 капель
  • Эфирное масло можжевельника — 4 капли
  • Эфирное масло бергамота — 3 капли
  • Эфирное масло розмарина — 3 капли

Такие ванны обладают выраженным антистрессовым эффектом. Они являются отличным средством в борьбе с вегетососудистой дистонией и нарушениями кровообращения.

Принятие ванн с данным составом масел способствует укреплению стенок сосудов, омоложению, предупреждая развитие атеросклероза и варикозного расширения вен.

После прохождения курса аромаванн в составе комплексного лечения наблюдается нормализация состава крови и регуляция обмена веществ.

Рецепт 2

Вам потребуется:

  • Эфирное масло грейпфрута — 5 капель
  • Эфирное масло лаванды — 4 капли
  • Эфирное масло можжевельника — 3 капли
  • Эфирное масло мелиссы — 3 капли.

Такие ванны обладают противовоспалительным, антисептическим и спазмолитическим свойствами. Их также рекомендуется принимать при расстройствах нервной системы.

Рецепт 3

Вам потребуется:

  • Эфирное масло нероли — 5 капель
  • Эфирное масло мирры — 4 капли
  • Эфирное масло шалфея — 3 капли
  • Эфирное масло ромашки — 3 капли

Такие ванны обладают противовирусным, общеукрепляющим и противовоспалительным эффектом. Их также рекомендуется принимать при спазмах и судорогах.

Для приготовления смеси масел для косметических ароматических ванн следует смешать все приведенные ниже компоненты и добавить в наполненную водой ванну.

Курс применения составляет 8-10 процедур.

Рецепт 4

Вам потребуется:

  • Эфирное масло вербены — 5 капель
  • Эфирное масло корицы — 4 капли
  • Эфирное масло ветивера — 3 капли
  • фирное масло розмарина — 3 капли

Подобные ванны обладают омолаживающим эффектом, способствуют разглаживанию морщин и повышению упругости кожи.

Рецепт 5

Вам потребуется:

  • Эфирное масло герани — 5 капель
  • Эфирное масло кипариса — 4 капли
  • Эфирное масло мяты — 3 капли
  • Эфирное масло сосны — 3 капли

Данные ванны обладают омолаживающим эффектом, способствуют разглаживанию морщин, повышают упругость кожи. Они помогают восстановить эпидермис.

После принятия таких ванн кожа становится гладкой и обновленной. Входящее в состав смеси масло герани оказывает регулирующее действие на жировой баланс эпидермиса.

Рецепт 6

Вам потребуется:

  • Эфирное масло иланг-иланга — 5 капель
  • Эфирное масло розового дерева — 4 капли
  • Эфирное масло корицы — 3 капли
  • фирное масло сосны — 3 капли.

Такие ванны обладают нормализирующим, стабилизирующим и омолаживающим свойствами. Процедуры способствуют выравниванию, разглаживанию и увлажнению кожи.

Ароматические молочные ванны

Молочные ванны с древнейших времен считались самыми эффективными омолаживающими процедурами. Действительно, такие ванны, особенно с добавлением эфирных масел, способны улучшать кровообращение, усиливать обмен веществ, очищать поры.

Содержащиеся в молоке витамины А и Е освежают кожу, питают ее, делая более упругой и эластичной. Особенно молочные ванны с добавлением эфирных масел рекомендуются людям с сухой и чувствительной кожей.

Для приготовления смеси для молочных ароматических ванн следует смешать все приведенные ниже компоненты и добавить в наполненную водой ванну. Курс применения составляет 8-10 процедур.

Рецепт 1

Вам потребуется:

  • Эфирное масло жасмина — 4 капли
  • Эфирное масло герани — 2 капли
  • Эфирное масло розы — 1 капля
  • Сливки — 3 ст. л.

Рецепт 2

Вам потребуется:

  • Эфирное масло пачули — 4 капли
  • Эфирное масло бергамота — 2 капли
  • Эфирное масло грейпфрута — 1 капля
  • Сливки — 3 ст. л.

Рецепт 3

Вам потребуется:

  • Эфирное масло лаванды — 4 капли
  • Эфирное масло фенхеля — 2 капли
  • Эфирное масло кипариса — 1 капля
  • Сливки — 3 ст. л.

Рецепт 4

Вам потребуется:

  • Эфирное масло шалфея — 5 капель
  • Эфирное масло ромашки — 2 капли
  • Жирный творог — 2 ст. л.

Медовые ванны с эфирными маслами

Медовые аромаванны нормализуют обменные процессы в организме, способствуют укреплению иммунитета, регулируют работу сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем, а также помогают в борьбе с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Ванны с добавлением меда и эфирных масел способствуют выведению из организма шлаков и токсинов, они считаются эффективным средством в борьбе с целлюлитом.

Для приготовления медовых ароматических ванн следует смешать все приведенные ниже компоненты и добавить в наполненную водой ванну. Курс применения составляет 8—10 процедур.

Рецепт 1

Вам потребуется:

  • Эфирное масло ромашки — 5 капель
  • Эфирное масло фенхеля — 2 капли
  • Мед — 2 ст. л.

Рецепт 2

Вам потребуется:

  • Эфирное масло можжевельника — 4 капли
  • Эфирное масло грейпфрута — 2 капли
  • Эфирное масло лаванды — 1 капля
  • Мед — 2 ст. л.

Рецепт 3

Вам потребуется:

  • Эфирное масло бергамота — 4 капли
  • Эфирное масло лимона — 2 капли
  • Эфирное масло туи — 1 капля
  • Мед — 2 ст. л.