Учим ребенка ходить: советы и упражнения

Единого срока начала ходьбы у всех детей не существует: один малыш уже вовсю топает в 9 месяцев, а другой в 14 месяцев едва-едва освоил навыки ползания. Чтобы быстро научить маленького ребенка самостоятельно ходить без родительской поддержки или другой опоры, действовать нужно правильно – так, как советуют опытные педиатры.

Не забывайте, что ребенок осваивает навык ходьбы постепенно, поэтому упражнения для обучения должны выполняться регулярно, но не форсируя события.

Только вчера вы выписались из роддома и принесли домой малюсенький сверточек, радостно умиляясь крошечности нового члена семьи! Ваш новорожденный малыш казался таким беспомощным, неприспособленным к самостоятельной жизни.

Мысли о времени, когда у вашей крохи прорежется первый зубик или когда он сам поползет и сделает первые шаги, казались такими далекими, несбыточными и как будто не про вас. И вот спустя 9—10 месяцев он уже стал настолько подвижным, что не может усидеть на одном месте.

То ему надо сесть, то встать, то проверить наличие баночек в шкафу или заглянуть в ванную. Конечно, ведь конец второго полугодия характеризуется особенной подвижностью, стремлением к самостоятельности и проявлением неудержимого любопытства маленького человечка.

Когда ребенок осваивает навык ходьбы

Обычно детки в возрасте 9-10 месяцев умеют достаточно быстро ползать и постепенно переходят к следующей стадии физического развития — вставанию, прямохождению и перемещению в пространстве в вертикальном положении.

Для малышей в возрасте 10—14 месяцев свойственно освоение целой серии отдельных навыков, являющихся как бы переходными и связанными с изменением способа передвижения и смены опорного положения (из положения на четвереньках в положение стоя).

Сначала большинство из них отрабатывают технику вставания и ходьбу вдоль опоры. Например, держась за борт кроватки или манежа, ребенок встает на ножки или передвигается приставными шагами от одного края к другому.

Затем осваивает ходьбу в различных направлениях с опорой: медленно идет вперед, держась за машинку-каталку или толкая перед собой прогулочную коляску.

К концу 11-го месяца детки чаще всего могут передвигаться самостоятельно от опоры к опоре. Например, от дивана к креслу или от папы к маме. Также большинство из них ходят при помощи взрослых и делают попытки самостоятельно встать.

К году многие малыши свободно встают на ноги без опоры и ходят без помощи взрослых. Некоторые из них даже бегают, когда их держат за руку.

К 14 месяцам практически все дети могут свободно переходить из положения сидя в положение стоя, переступать через препятствие и подниматься по лестнице с поддержкой. Они начинают самостоятельно ходить, уверенно взбираются на невысокие стулья и диваны.

Развитие навыка ходьбы у детей

Проделывая такую огромную работу, малыши очень быстро устают, начинают капризничать. Поэтому внимательно отслеживайте признаки переутомления ребенка и вовремя укладывайте его на дневной или вечерний сон.

Обратите внимание на то, что в связи с увеличением двигательной активности периоды бодрствования ребенка могут слегка сократиться по времени, а периоды отдыха стать более частыми.

Вам следует также уделять несколько минут в день гимнастике с малышом, которая укрепит еще не до конца развитую костно-мышечную систему организма, ведь мышцы и суставы, работа которых связана с прямохождением, испытывают новую, непривычно большую нагрузку.

Для уменьшения риска деформации костей и скорейшей адаптации мышц и суставов к новым нагрузкам регулярно выполняйте упражнения, укрепляющие весь мышечный корсет малыша, а также вводите новые элементы, направленные на развитие вестибулярного аппарата и укрепляющие те мышцы, и связки, которые больше всего задействованы при ходьбе.

Кроме того, рекомендуется проводить детский оздоровительный массаж для расслабления мышц и в профилактических целях.

Учитывайте также тот факт, что физическое развитие каждого ребенка происходит по индивидуальному графику — не у всех одинаково. Все вышеперечисленные сроки несколько усреднены и дают представление о развитии так называемого среднестатистического и полностью здорового малыша.

Однако для общей оценки развития детей младшего возраста используются определенные критерии и лимиты по времени, так как это дает возможность вовремя отследить возникшие отклонения от нормы и предупредить их дальнейшее развитие.

Например, если в возрасте 10-11 месяцев ребенок не делает попытки или не может самостоятельно сидеть (ползать, вставать), то следует обратиться за консультацией к врачу, так как данная задержка в развитии может быть связана с рахитом или дистрофией мышц.

Конечно, огромное влияние на физическое развитие в любом возрасте оказывают перенесенные малышом болезни различной степени тяжести. После многих из них переход к самостоятельным движениям будет происходить с небольшим опозданием.

То же самое относится и к недоношенным детям, а также к малышам, матери которых во время беременности перенесли различные инфекционные заболевания, влияющие на физические и умственные способности будущего малыша.

Далее вы сможете ознакомиться с упражнениями для ребенка, чтобы он научился правильно ходить.

Методика обучения детей ходьбе

Если вам не терпится увидеть первые самостоятельные шаги своего малыша, и вы настроены на то, чтобы помочь ему освоить технику хождения, вам следует придерживаться следующих правил.

1. Готовность. Помните, что продвижение по линейке этапов физического развития и освоение ребенком новых двигательных навыков должно происходить постепенно и максимально естественно. Опорно-двигательный аппарат малыша должен быть достаточно развит и подготовлен к предстоящим нагрузкам, связанным с переходом к прямохождению. Поэтому не стоит торопить события и саму кроху.

В соответствии с методикой обучения детей ходьбе , не рекомендуется обучать малыша шагать, прежде чем он не доведет свою технику ползания до совершенства. Ведь именно ползание способствует скорейшему формированию и развитию всех опорно-двигательных функций организма ребенка, а также отлично развивает и укрепляет его мышечную систему.

Не следует увлекаться продолжительностью занятий и самого процесса хождения. Не забывайте, что для вас это легко и просто, а для малыша еще плохо знакомо и очень тяжело.

2. Стимулирование и мотивация. Для того чтобы стимулировать желание ребенка ходить, его (впрочем, как и взрослого) нужно в первую очередь заинтересовать. Постарайтесь перевести его внимание на предметы выше уровня его глаз, когда он стоит на четвереньках.

Например, если вы видите, что ребенок заинтересовался какой-либо игрушкой, лежащей на полу, медленно переместите ее на стул или диван так, чтобы малыш видел, как и куда вы ее положили.

Затем, когда он встанет и достигнет одной высоты с игрушкой, переместите ее чуть дальше или положите на соседний предмет мебели, побуждая «ходунка» сделать несколько самостоятельных шагов.

Еще можно создать своему крохе своеобразный вспомогательный «мост с перилами» из различных устойчивых предметов — дивана, стула, другого стула, кровати. Сначала расставьте их неподалеку друг от друга так, чтобы ребенок мог спокойно переходить от одной «станции» к другой. Затем постепенно отодвигайте их подальше, увеличивая шаговое расстояние.

В первое время обязательно помогайте малышу, старайтесь не допускать излишних падений, чтобы не отпугнуть у него желание вставать и ходить. Обязательно хвалите ребенка за любой, даже незначительный успех, тем самым мотивируя его к дальнейшим подвигам. Ни в коем случае не ругайте за неудачи и излишнюю осторожность.

3. Подражание. Ребенок должен видеть своими глазами людей, передвигающихся пешком, а лучше бегом без дополнительной опоры. Обязательно обращайте его внимание на них, если встретите их на улице или в парке.

Хоть и звучит это как-то странно, но на практике довольно сложно найти примеры таких быстроходов (передвигающихся самостоятельно и быстро). Обычно люди передвигаются на достаточно короткие дистанции — от дома до остановки или машины, везут коляску, сидят на лавочках или гуляют, держась за руки. А вот так, чтобы идти с целью и по прямой.

Находясь дома, человек вообще совершает минимум движений, предпочитая сидеть у телевизора или лежать на диване.

Поэтому чаще выходите с малышом в парк или посещайте стадион при соседней школе, где можно встретить достаточно большое количество ходящих и бегающих людей.

Непременно комментируйте увиденное вами событие: «человек идет», «мальчик бежит».

4. «Только сам!» По возможности не используйте вспомогательные средства, которые создают лишь видимый эффект обучения ходьбе, например ходунки. Проводя долгое время в них, ваш малыш может и вовсе отказаться продолжать освоение самостоятельного хождения, где от него потребуется значительно большее затрачивание сил.

Также не увлекайтесь его хождением с поддержкой под мышками, так как это увеличивает риск деформации формы голеней и стоп вашего крохи. Ко всему прочему оба случая могут способствовать развитию неправильной осанки у ребенка и смещению центра тяжести.

Наиболее безопасные и рекомендуемые педиатрами вспомогательные средства — это «поводок» или «вожжи», а также использование различных каталок с ручкой и других катящихся предметов, удерживаясь за которые ваш малыш остается в вертикально-прямом положении и передвигается сам.

Оптимальные способы поддержки — за кисти и предплечья или одну руку, а также удерживая малыша за одежду (например, капюшон куртки). При этом необходимо следить, чтобы малыш не заваливался вперед и не прогибал спину.

5. Полезная игра. Думаю, все согласятся с тем, что удержать на одном месте любопытного и энергичного «годовасика» практически невозможно. Поэтому рекомендуется все физические и развивающие упражнения превращать в ненавязчивую игру.

Ведь вокруг столько интересного! Применяйте свою фантазию, заинтересовывая малыша игрой. Увлеченный чем-то необычным, он и не заметит, что выполняет комплекс оздоровительной гимнастики.

Задавайте малышу увлекательные, но несложные задания, например: «Пойдем посмотрим вон ту машину», «Пойдем посчитаем уточек в пруду». Тем самым, кроме получения физической нагрузки, ваш малыш будет активно развиваться интеллектуально.

6. Меньше сидеть. Во время прогулки не злоупотребляйте сидением малыша в коляске. Старайтесь использовать ее только в качестве транспорта или во время сна ребенка. Дети, подвижность которых не ограничивается, обычно быстрее обучаются ходить и бегать.

Обязательно берите с собой различные увлекающие предметы, например игрушки на колесиках с длинной ручкой, которые нужно везти перед собой. Многие детки независимо от пола обожают возить перед собой свою коляску или маленькую игрушечную.

То же самое касается и детских стульчиков, и манежей; используйте их строго по назначению. Не держите карапуза в них долгое время, так как это ограничивает у него представления о пространстве и приводит к задержке развития двигательных функций.

7. «Шагаем босиком». До тех пор, пока ребенок не начнет уверенно ходить и как следует стоять на ногах, нежелательно его обувать, так как это может повлиять на ход формирования правильного изгиба стопы. Дома он должен ходить только босиком или в специальных носках с прорезиненной подошвой, которые послужат профилактикой плоскостопия.

8. Отношение к падениям. Когда малыш только начинает делать свои первые шаги, обязательно подстраховывайте его, не отходите далеко, все время держите его в поле зрения. Но, к сожалению, несмотря на ваши подставленные руки и всевидящие глаза, в первое время неизбежны многочисленные падения и шишки. Смиритесь, падение — это неотъемлемая часть процесса обучения ходьбе. Поэтому не стоит бояться, а тем более ограничивать малыша в движении.

Нельзя выкрикивать при каждом его робком шаге: «Осторожно, не упади!», «Не смей, упадешь!», «Не ходи, разобьешься!» Деткам передается ваш страх, а от ваших криков они еще больше сомневаются в правильности своих действий и тоже начинают бояться ходить самостоятельно, а иногда и вовсе -отказываются.

Не рекомендуется также одергивать и резко хватать малыша во время падения — так вы можете нанести ему еще больший вред.

9. Свобода выбора. Предоставьте малышу максимальную свободу движений, позвольте ему самому решать, что и как делать. Поощряйте желание ребенка лазать, преодолевать преграды. Пусть даже после падений он сам пробует вставать, поднимаясь из различных положений.

Помните, что детский организм нуждается в гораздо большем разнообразии движений, чем взрослый. Пробуйте вместе с ребенком залезать и слезать с различных горок, лестниц, скамеек.

Придумывайте домашние «полосы препятствий», состоящие из подушек, валиков, ковриков и других самодельных барьеров. Пусть ваш карапуз чаще подлезает под стол, стул и другие предметы мебели, забирается на диван или кресло, перелезает через подлокотники и расставленные подушки.

Следите за тем, чтобы он спускался с них аккуратно и ножками вниз. Немного помогайте ему и поощряйте стремление ребенка к новым открытиям.

10. Безопасность. Свобода свободой, а безопасность превыше всего. Давая ребенку ту самую свободу в выборе движения и принятии решений, не забудьте обеспечить ему должную безопасность.

Внимательно осмотрите свое жилище. Вокруг вашего «ходунка» не должно быть никаких опасных предметов в виде мебели с острыми углами, легко бьющихся и тяжелых предметов, скользящих и мнущихся ковриков, дорожек или ковров с длинным ворсом, о складки которых ребенок может споткнуться.

У малыша должно быть достаточно пространства для свободного и беспрепятственного перемещения. Используйте специально разработанные конструкции, обеспечивающие безопасность малыша в доме (мягкие уголки на края мебели, блокираторы дверей и т. д.).

Комплекс упражнений для обучения детей ходьбе

Чтобы учить ребенка ходить правильно – так, как советую педиатры, необходимо выполнять упражнения на укрепление мышц спины, ног, пресса и плечевого пояса.

Укрепление мышц спины и ног.

1. Подъемы.

Ребенок должен с вашей помощью встать из положения лежа на животе в положение стоя, т. е. вертикально.

• Для этого, удерживая малыша за кисти рук, отведите его руки в стороны, немного приподнимая грудную клетку.
• Затем — вверх к голове, прижимая к ушам.
• Начинайте слегка уводить руки за голову, продолжая при этом вытягивать их.
• Ребенок вслед за руками поднимает голову, затем встает на колени.
• Потом ставит одну ногу на стопу.
• Далее, опираясь на нее, встает на обе ноги, полностью выпрямляясь при этом.
• Комментируйте упражнение: «Поднимай ручки, тянись», «Вставай на коленочки», «Вставай на ножки».

2. Наклоны вперед.

• Ребенку необходимо будет совершать с вашей помощью наклоны вперед и и выпрямлять корпус за счет мышц спины.
• Поставьте малыша на твердую поверхность, прижимая его спиной к себе и удерживая двумя руками.
• При этом одна ладонь фиксирует его ноги в области бедер, чуть выше коленных суставов, удерживая их в прямом положении.
• Ладонью второй руки придерживайте его корпус в области живота.
• Положите на стол перед ребенком яркую игрушку или любой другой привлекающий внимание предмет.
• Слегка наклоните ребенка вперед, побуждая его наклониться к игрушке, не сгибая при этом ноги.
• Затем слегка потяните на себя, давая понять, что ему надо выпрямиться.
• Комментируйте упражнение: «Наклонись, достань игрушку», «Выпрямляйся, молодец!»

3. Приседания с вытягиванием.

• Ребенку с вашей помощью нужно будет сначала сделать приседание, а затем вытянуться вверх, подняв руки.
• Встаньте напротив друг друга.
• Возьмите ребенка за руки и присядьте вместе с ним на корточки, разводя колени немного в стороны.
• Затем вам и малышу необходимо встать.
• Когда ваш кроха полностью выпрямится, поднимите его руки вверх к голове, также вытягивая их.
• При этом ребенок должен подняться на носки.
• Комментируйте упражнение: «Сели, мы стали маленькими», «Встали, потянулись, мы стали большими».

Укрепление мышц спины, пресса и плечевого пояса.

4. Шаги на руках.

• Ваш малыш лежит на животе.
• Предварительно подстелите ему под живот плотно скрученный валик диаметром 20-25 см.
• Корпус малыша должен быть слегка приподнят так, чтобы выпрямленные руки опирались о пол или другую твердую поверхность.
• Возьмите ребенка за ножки, обхватывая их в области голеней.
• Покачайте его немного вперед и назад, побуждая тем самым сделать несколько шагов на руках.
• В дальнейшем количество движений руками должно увеличиваться.
• Комментируйте упражнение: «Держись, идем на руках».

5. Катание на мяче (валике).

• Посадите ребенка на мяч, а сами встаньте у него за спиной.
• Можно также использовать валик диаметром не менее 20 см.
• Удерживая ребенка за широко расставленные руки, наклоните его немного назад, чтобы мяч или валик прокатились бы вперед.
• Руки малыша при этом необходимо соединить перед грудью, продолжая крепко удерживать их.
• Во время раскачиваний кроха будет напрягать пресс и спину, стараясь сохранить равновесие.
• Следите за тем, чтобы ножки малыша не запрокидывались вверх.
• После освоения этого упражнения, чтобы ребенок начал ходить, можно переходить к более сложной поддержке.
• Стоя за спиной у ребенка, удерживайте его двумя руками за таз и бедра.
• Также можно выполнять раскачивания в стороны и по кругу.
• Упражнение хорошо тренирует вестибулярный аппарат.
• Комментарии: «Держись!», «Качаемся вперед-назад (влево-вправо)».

6. Ходьба на ходулях.

• Поставьте ребенка ножками на свои стопы.
• Он должен быть повернут лицом вперед, а спиной слегка опираться на ваши ноги.
• Удерживайте малыша за кисти рук, плечи или под мышками.
• Выполняйте неширокие шаги вперед, переставляя свои ноги вместе с ножками малыша.
• Когда ваш кроха подрастет и будет увереннее стоять на ногах, можно уже не ставить его себе на ноги, а использовать две палочки или трости, за которые будет держаться ребенок.
• Комментируйте упражнение: «Шагаем», «Идем».

7. Ходьба с палочкой (обручем).

• Поставьте малыша перед собой.
• Встаньте лицом к лицу.
• Дайте ему в руки палочку или обруч, удерживая их своими руками.
• Немного потяните на себя, побуждая ребенка сделать несколько шагов.
• Не отходите далеко: нужно, чтобы вы смогли подхватить его в случае падения.
• Следите за тем, чтобы малыш не наклонялся вперед и не прогибал спину.
• Комментируйте упражнение: «Держись, шагаем», «Держись, идем».

В этом видео показаны самые эффективные упражнения, как научить ребенка ходить самому:

Совершенствование навыков ходьбы

Мама и папа должны не только учить ребенка ходить, но и совершенствовать полученные им навыки.

1. Ходьба по узенькой дорожке.

• Удерживая ребенка за обе или одну ручку, пройдите вместе с ним по неширокой скамейке или бордюру.
• Постарайтесь объяснить и показать малышу, что ножки необходимо ставить одну перед другой, пяточку к носочку.
• Вскоре ваш «ходунок» сможет выполнить это упражнение самостоятельно.
• После чего предложите ему пройти по «дорожке», удерживая в руках нетяжелый предмет (игрушку, мяч, куклу).

2. Ходьба боком.

• Удерживая малыша за одну ручку, передвигайтесь с ним вместе (след в след) боком вправо и влево.
• Объясняйте и показывайте ребенку, как правильно переставлять ножки — маленькими шагами, не разворачивая стопы.

3. Ходьба в медленном и быстром темпе.

• Имитируя шаги различных животных, попросите малыша изобразить, как бегают зверушки.
• Например: «Как бегает зайчик? Быстрыми и мелкими шажками.
• А как идет медведь? Медленными и широкими шагами».
• Можно также использовать различный темп музыки: быстрый и медленный.
• Попросите малыша шагать или танцевать в соответствии с музыкальным ритмом.

4. Перешагивание через препятствия.

• Продолжайте тренировать у малыша навыки перешагивания через препятствия.
• Натяните между двумя стульями две веревочки или резиночки.
• Попросите малыша перешагнуть через них, высоко поднимая ножки, и вернуться обратно.
• Когда он освоит это упражнение, усложните задачу.
• Теперь ребенок должен перешагнуть через несколько уже более широких предметов.
• Например, через ровно разложенные в ряды кубики.

5. Вверх и вниз по лестнице.

• Собираясь на прогулки и возвращаясь с них, поднимайтесь и спускайтесь с ребенком по лестнице.
• Пусть малыш шагает сам, не торопите и не дергайте его.
• Скорее всего, сначала он будет двигаться приставным шагом (приставляя одну ногу к другой) и только потом — попеременным.

6. Идем по наклонной (тренируем равновесие).

• Дома используйте любую наклонную поверхность.
• Можно закрепить ровную доску (шириной примерно 30-35 см) или невысокую длинную скамейку на высоте примерно 7-15 см от пола.
• Играйте с ребенком в различные игры, где ему надо будет подниматься, разворачиваться и спускаться по наклонной поверхности.
• Например, на верхнем крае скамейки подвесьте корзину для игрушек и попросите вашего «ходунка» сложить в нее все кубики или игрушки.
• В первое время помогайте малышу, придерживайте его за обе ручки или за одну.

Во время прогулок с малышом скатывайтесь с горок, прыгайте на батуте и катайтесь на каруселях. Выбирайте пути, где есть небольшие холмики и пригорки, на которые ему будет легко подняться.

7. Найди игрушку (лазание).

• Спрячьте игрушку или любой другой хорошо знакомый ребенку предмет за подушкой или спинкой кресла (дивана) так, чтобы часть ее была бы видна.
• Попросите малыша найти игрушку.
• Если ребенку тяжело самому вскарабкиваться и слезать с дивана, немного помогите ему.

8. Пролезь в окошко.

• Смастерите из диванных подушек или предметов мебели своеобразный домик с низкими окошками.
• Обязательно подстелите мягкий нескользящий коврик под низ.
• Предложите малышу пролезть в окошко и обратно.
• Сопровождайте упражнение разными рассказами и цитатами из сказок.

9. Скалолаз.

• Во время прогулок учите малыша забираться на лесенки и спортивные стенки с перекладинами.
• Помогайте ребенку — пусть он сделает хотя бы несколько шагов вверх и вниз.
• Обычно маленькие дети влезают на лесенку приставным шагом.
• Следите за положением кисти вашего «скалолаза».
• Правильное положение — захват перекладины всей ладошкой, при этом большой палец должен быть снизу.