Улучшаем настроение без вреда для ребенка

Во время беременности у женщин обостряются чувства волнения и переживания по любому поводу. Они волнуются за вынашивание ребенка, за то, как пройдет процесс родов, как изменятся семейные взаимоотношения с появлением младенца. Порой волнения начинают зашкаливать и несут опасность малышу.

Причины перемены в характере беременной женщины:

Если женщина до беременности были абсолютно спокойным человеком, то в период вынашивания ребенка все кардинально меняется. Появляются не чем не обоснованные чувства обиды, раздражения, нетерпения, гнева и плаксивости. Эта ситуация является распространенной у беременных женщин. Причиной всему – новое состояние организма.

Подготовиться эмоционально к предстоящей беременности и стрессу, которому будет подвергаться организм не возможно. Ни литература, ни лекции не дадут 100% гарантии душевного спокойствия.

Все вокруг идет своим чередом дом, работа, друзья. Но внутри будущей мамочки начались перемены, она стала другой. Усилились гормональные всплески, происходят физиологические изменения, они служат основным фактором появившейся раздражительности.

Физиологические изменения влекут за собой и психологические перемены. Несмотря на все угождения и трепетные отношения мужа, он все чаще стал вас просто бесить. Зачастую упреки беременных женщин ничем не обоснованы, поэтому необходимо смириться с вашим предназначением данным природой.

Эффективные советы, как меньше переживать в период беременности

1. Не забывайте расслабиться. Если начинаете достигать точки кипения, то успокойтесь и переведите ваше внимание в другое русло. Например: представьте, что вы на отдыхе. Солнце, ласковое море, приятный собеседник или, как вы со своим уже родившимся малышом интересно проводите время.
2. Если вы все-таки «вскипели» и вам уже сложно абстрагироваться, то включите спокойную и приятную для слуха музыку. Она окажет положительное влияние не только на вас, но и на вашего малыша.
3. Примите теплый душ или ванну. Легкими движениями помассируйте голову. Поговорите со своим малышом. Через несколько минут вы даже не вспомните о своем раздражении.
4. Если вы перестали находить общий язык с мужем, то не отмалчивайтесь и не кричите, а поговорите по душам. Общей темой для разговора должен быть ребенок и все, что с ним связанно (комнатка, одежда, на кого он будет похож и многое другое).

Учитесь быть терпеливой и спокойной. Это положительно скажется на характере вашего малыша.