Как поднять настроение в хмурый зимний день

Зимой обычно серая и пасмурная погода. Это портит настроение многим из нас. Поэтому давайте все-таки постараемся подбодрить себя и узнаем, как не быть грустными и печальным зимой.

Многие психологи говорят, что зимой люди впадают в депрессию, печаль, уныние, им постоянно хочется спать.

Врачи уверенны, что все это происходит от недостатка солнечной энергии. Так, как в осенне-зимний ночи становятся длиннее, организм человека приходит в состояние покоя. У людей пропадает желание идти куда-либо, появляется лень и апатия.

Зачастую люди в холодное время проводят много времени перед телевизором. На настроение также влияет и погода. Холодные дни, так и тянут нас укутаться в теплое одеяло и проспать до весны.

На работе в зимнее время люди становятся более раздражительными.

А встречая людей с плохим настроение мы впитываем в себя его негативные эмоции, и нам тоже становится плохо. Конечно, вы можете попробовать избегать общения с такими людьми, но это не выход. Ведь даже домашние нас могут раздражать.

Так давай те же попробуем найти выход в такой неприятной ситуации.

Психологи утверждают, что можно и самому выбрать реакцию на того или иного человека. Мы можем или впитать в себя его плохие эмоции или же постараться придать в общении больше веселых и позитивных эмоций.

Большинство врачей рекомендуют завести себе питомца. Наверняка вы уже знаете о том, как кошки благодаря своему мурлыканью снижают стресс. А собаки заставляют нас чаще двигаться и бывать на свежем воздухе.

Если у вас нет возможности завести домашнего питомца, то можно просто пойти на прогулку или в спортзал.

Еще одним важным правилом хорошего настроения является сбалансированное питание. Зимой разнообразие фруктов ограничено.

Хотя главный источник энергии — витамин C присутствует в изобилии. Апельсины, лимоны, грейпфруты и другие цитрусовые порадуют не только вкусом, но и яркими цветами, так необходимыми нам в серое время года.

Можно начать принимать витаминные комплексы. Они не только придадут вам энергии, но и укрепят иммунитет.

Конечно, питание и физический труд важен, но без счастья, любви и защищённости ничто не сможет поднять вам настроение. Поэтому ничего не бойтесь. Не сомневайтесь в своем счастливом будущем, и настроение зимой у вас будет отличное.