x
Семья и отношения

Описание рубрики «Семьи и отношения»

Основы хороших отношений в семье

Прежде чем говорить о том, как построить хорошие отношения в семье между всеми её членами, нужно представлять, на чем, собственно, они базируются.

А таких «китов» не так уж и много, основные из них: любовь, уважение, доверие и обмен эмоциональной энергией.

Конечно, идеальным вариантом будет, если семья основана на всех вышеперечисленных отношениях, но и трех из четырёх вполне достаточно, чтобы жить в мире и согласии.

В наши дни слово «семья» употребляют достаточно часто в самых разных контекстах, и это обоснованно, потому что системный подход к семье позволяет очень эффективно решать множество вопросов и задач, с нею связанных.

Эти вопросы и задачи встают перед учеными, перед специалистами-практиками (психологами и социальными работниками) — и, конечно же, перед каждым из нас, потому что все мы без исключения включены (в прошлом, в настоящем или в будущем) в несколько семейных систем.

Под семейной системой понимаются связи между супругами и между детьми и родителями. Отношения между взрослыми людьми и их родителями, а также братьями и сестрами имеет смысл рассматривать в ином.

Психология межличностных отношений

Чтобы семья была в полном смысле слова семьей, необходимы некие особые отношения между ее членами. Отношения решают все!

Когда в некоторых кругах появилось и даже получило какое-то распространение мнение: чтобы стать семьей, достаточно съездить в ЗАГС и где-то там, на бланке поставить свою подпись.

Мнение очень смелое, учитывая неутешительную статистику по разводам в нашей стране. Внешние атрибуты, как показывает практика, важны, однако при отсутствии содержательных опор они оказываются мишурой, не более того.

Когда-то давно, во времена нашего детства, фантики от конфет использовались для игр — но сейчас, когда мы повзрослели, разве имеет для нас обертка от конфеты ценность в отсутствие самой конфеты?

Вот на каких принципах строятся межличностные отношения и общение в современной: любовь, уважение, определенным образом организованный энергообмен и доверие.

Формирование уважительных отношений в семье

Начнем с уважения, потому что именно оно является основой любых позитивных, развивающихся отношений. То, что замуж выходить и жениться нужно по любви, все знают, с детства слышали. А о том, что между партнерами (и, собственно говоря, между детьми и родителями) также необходимо уважение, задумывается не каждый.

А что это вообще значит — уважать человека? Обычно словарь приводит два значения:

  • Уважение — это чувство почтения, отношение, основанное на признании достоинств кого-либо или чего-либо
  • Это признание важности, значимости, ценности чего-либо, высокая оценка

А когда мы говорим об уважении в семейной системе, мы имеем в виду единение этих двух, и без того близких, смыслов.

Уважительное отношение к партнеру — это почтительное отношение, основанное на признании его достоинств, плюс осознание важности, значимости, ценности этого конкретного человека в вашей жизни.

Можно предположить, что кто-то даже скептически хмыкнет: за что это его/ее уважать?

На эту фразу или мысль есть простой ответ: каждого человека есть за что уважать. Любой человек что-то делает лучше нас, а значит, нам есть чему у него поучиться.

А уж если этот человек — ваш супруг или ребенок, то тем более имеет смысл присмотреться повнимательнее и найти то, что вызывает уважение. Возможно, для кого-то этот подход покажется совсем новым.

Однако для формирования уважительных отношений в семье друг к другу он совершенно необходим. Попутно отметим вот еще что.

Когда мы общаемся с кем-то, особенно так близко, как это бывает в семье, мы бессознательно определяем и волей или неволей моделируем, «подхватываем» состояние этого человека.

Приходилось ли вам замечать, как люди «заражаются» от других то плохим, то хорошим настроением? Как иногда, приходя в магазин или аптеку и слыша от продавца раздраженное: «Что вам?», вы начинаете отвечать в том же раздраженном тоне, даже если изначально были в «нормальном» настроении?

И точно так же случается, что если вы отвечаете благожелательно, да еще и с юмором, потому что пребываете в добром расположении духа, из которого вас подобные мелочи выбить не могут, — продавец тоже начинает улыбаться и веселеет прямо на глазах.

Воспитание личных уважительных отношений в семье – это прямое проявление феномена психологического моделирования.

К сожалению, опыт нашей жизни показывает, что чаще более интенсивным оказывается негативное состояние.

У слова «уважение» есть в русском языке антоним — «презрение». И точно так же у уважения как состояния есть состояние-антоним, названное этим самым словом.

Однако человек, выбирающий такой путь, сам оказывается заложником собственной надменности. Тот, кто презирает, вызывает презрение; тот, кто уважает, вызывает уважение — даже на бессознательном уровне, так действует пресловутое моделирование.

Механизм прост, его действие прозрачно, а выбор каждый делает для себя сам.

Любовь как основа семейных отношений

О любви снимают фильмы, пишут песни, книги. Для многих людей, особенно молодых, кино или книга не представляют никакого интереса, если в них нет хотя бы косвенно упоминаемой любовной интриги.

Вот только есть одна небольшая проблема: за частым (и однобоким) употреблением этого слова значительная часть смыслов, включенных в понятие любви, просто стирается или, в крайнем случае, «затемняется», а другие смыслы привносятся, акцентируются, выдвигаются на первый план.Это легко увидеть, если спросить, что такое любовь, например, у девушки-одиннадцатиклассницы. Или у парнишки лет девятнадцати-двадцати. В общем, у человека, который уже потерял детскую непосредственность выражения своей мысли и при этом хорошо ориентируется в современной культуре со всеми ее штампами.

Вполне прогнозируемый ответ — что-то вроде «Это когда сердце сильно-сильно бьется и то в жар бросает, то в холод, а еще петь и танцевать все время хочется».

И получается, что очень многие очень молодые люди (и даже не очень, а просто молодые, как раз вступающие в так называемый брачный возраст) повсеместно путают вышеописанную влюбленность с любовью. А напрасно.

Влюбленность возникает, это факт. Это состояние, сопровождающееся и во многом обусловленное определенными гормональными процессами, происходящими в организме. Тогда возникает чувство полета, эйфории, ярчайшего сексуального желания и абсолютной сосредоточенности на одном человеке.

Тогда на все хватает сил и вдохновения, и можно спать по 4 часа в сутки, а то и вообще не спать, лишь бы как можно больше времени проводить рядом с возлюбленным.

Однако организм не может поддерживать выработку гормонов на таком уровне и именно в такой пропорции постоянно (подчеркнем — если не может постоянно, это вовсе не означает, что не может периодически; позже мы вернемся к обсуждению этого вопроса).

А значит, состояние влюбленности возникает — и неизбежно проходит по прошествии нескольких недель или месяцев. И что в итоге? «Я люблю его!.. Ой!.. Я его разлюбила!»

А потом тридцатилетняя женщина, у которой уже второй брак на грани разрушения, сокрушается: «Когда мы только познакомились, я его видела и у меня в животе как будто бабочки порхали… А теперь перестали. И с первым мужем точно так же».

И почему-то эти злосчастные бабочки рассматриваются как причина, достаточная для того, чтобы прекратилось существование семьи. А дальше что? Каждый раз, когда появляются «бабочки в животе», замуж, а каждый раз, когда они «улетают», развод?

Так, может, все-таки черт с ними, с бабочками? Без них как-то спокойнее… Многие люди, кстати, так и живут — просто запрещают себе чувствовать влюбленность ради стабильных отношений.

Правда, есть и другой вариант. И некоторым парам удается прямо-таки виртуозно воплощать его в жизнь. Кто сказал, что нельзя по множеству раз влюбляться в одного и того же человека?

А может быть, никто не говорил, просто принято думать, что это невозможно. Тем не менее, факт: во многих счастливых и долго живущих вместе парах влюбленность время от времени вспыхивает между супругами.

Потом ослабевает, а потом снова вспыхивает. Как им это удается? Наверняка у каждой пары свои секреты, но есть и кое-что общее: теплые, доверительные отношения, постоянный личностный рост обоих партнеров и умение утилизировать конфликтные ситуации.

На этот пункт просим обратить особое внимание: дело в том, что часто основной преградой к возникновению влюбленности в некогда сложившейся паре является ворох накопленных претензий друг к другу. Эти претензии могут быть осознанными или неосознанными, высказанными и невысказанными вслух, а суть сводится к тому, что «я не могу жить счастливо, пока ты…».

Как вы понимаете, совершенно не важно, что именно следует на месте многоточия. Суть в том, что один человек переносит на другого ответственность за свое счастье или несчастье, благополучие или неблагополучие, плохое или хорошее настроение, в конце концов.

И как вы понимаете, это абсолютно проигрышная позиция.

  • Во-первых, потому что эта ответственность принадлежит изначально и всегда только одному человеку — Самому Себе. И как ни старайся, передать ее кому-то другому не получится. Если не несешь ее сам — ну, можно считать, что она невостребованная лежит где-то в заказниках (и собственное счастье где-то там же).
  • Во-вторых, человек, который чувствует со стороны другого подобное давление, закономерно возмущается: «Что происходит? Не хочу! Не могу!» И ведь правда же, не может. А от этого, как утверждают специалисты в области психологии, возникают проблемы межличностных отношений в семье, зреет напряжение, и оно приносит весьма и весьма неприятные плоды.

С влюбленностью вроде бы понятно, а любовь? Не станем здесь углубляться в философские размышления, выясняя, что представляет собой это чувство во всей его полноте. Подчеркнем лишь один его аспект, который часто ускользает от глаз.

Предлагаем рассматривать любовь в семье в первую очередь как безусловное принятие одним человеком другого — во всей полноте его качеств, способностей, проявлений. Как говорится: таким, какой есть. Я тебя вижу. Я тебя чувствую и слышу. Я тебя люблю. Я тебя принимаю. Что значит — принимаю? Ответ очень просто найти методом «от противного».

Не принимать — это значит стремиться переделать в соответствии с какими-то своими ожиданиями, пожеланиями и проч.

И ведь бывает же такое: люди утверждают, что любят друг друга — а на деле тратят кучу сил и времени, пытаясь друг друга перевоспитать. Естественно, безуспешно. Успех может быть локальный, т. е. теоретически можно добиться, чтобы муж перестал ходить в обуви по ковру, а жена стала вытирать посуду, а не просто ставить ее на сушку.

Сейчас для наглядности объяснения говорим о каких-то моментах в поведении, но ведь если желание «переделать» партнера есть, оно никак поведением не ограничивается, правда?

Отношения в семье, сложившиеся на любви, распространяются на его или ее качества, убеждения, статус и цели. В такой ситуации партнеры как бы говорят друг другу так: я тебя люблю, вот это мне в тебе нравится, а вот это — нет, поэтому — изменись! Кстати, распространенная в культурном сознании вещь.

Почему-то эта «цепочка» считается логичной и естественной. А уж если речь заходит о детско-родительских отношениях, в частности о воспитании детей — тут, как говорится, «туши свет»: это стремление так или иначе переделать человека в соответствии с тем, каким ему «следует» быть, разворачивается во всей своей сомнительной красе.

Отношения в семье между детьми и родителями

И вот здесь имеет смысл поднять вопрос аутентичности, соответствия самому себе. Мы еще будем возвращаться к этой теме на протяжении разговора с читателем. Конечно, человеку свойственно развиваться — это самой природой заложенная в него способность.

Однако кто сказал, что муж или жена, да вообще кто угодно извне, могут направлять это развитие? Да и вообще, говоря, по правде, развитие в принципе может быть только и исключительно аутентичным, на пути раскрытия своей индивидуальности.

Индивидуальность — она на то и индивидуальность, чтобы отличать одного человека от другого (и в том числе от возможных представлений этого другого).

К сожалению, многие из нас еще в детстве теряют чувство своей аутентичности — под воздействием «традиционных методов» воспитания. За что-то нас хвалили, а за что-то наказывали, и не важно, какие формы принимало наказание.

И мы, по каким-то причинам не имея уверенности в том, что нас любят, безусловно, абсолютно и всегда, при любых обстоятельствах, «даже если», приходили к простому и очевидному выводу. Как понять, любят нас или нет? Это нужно почувствовать.

Проще всего это почувствовать, когда нас хвалят: нам улыбаются, нас гладят по голове, нам делают что-то приятное. Значит, нас любят, когда хвалят. А когда ругают, не любят (попробуй-ка ощутить родительскую любовь, когда на тебя кричат, когда холодно игнорируют, причиняют физическую или душевную боль…).

Значит, чтобы тебя любили, нужно «быть хорошим» и делать то, за что тебя хвалят. И это настолько важно — быть любимым самыми дорогими на свете людьми, мамой и папой, — что становится в определенный момент субъективно важнее, чем делать то, что хочется, и быть собой.

В каждой семье свои особенности характера эмоциональных отношений между родителями и детьми. Нередко ребенок в такой ситуации усваивает обе составляющие модели: с одной стороны, что «любят тебя не всегда, а когда делаешь то, что от тебя хотят».

С другой стороны, что «любить нужно не всегда, а тогда, когда другой делает то, чего ты от него хочешь». Вот так патологический паттерн, заложенный в детстве, и формирует эту привычку к «избирательной любви».

Отсюда и произрастает навязчивое желание изменить близкого человека, или же измениться для близкого человека, или — чаще — и то и другое вместе. И понятно, что ни для личностного роста (в полном смысле слова), ни для отношений этот путь не несет ничего хорошего.

И тут осмысленно вернуться к разговору о принимающей любви. Я тебя люблю таким, какой ты есть. Уже. Абсолютно и всегда. Я люблю тебя, даже если иногда на тебя злюсь. И я не жду, затаив дыхание, что ты изменишься. Если что-то станет по-другому, по-новому, я приму и это. Я люблю тебя прошлого, настоящего и будущего, потому что ты — это всегда ты.

Возможно, эта формула противоречит «традиционному», привычному взгляду на любовь (в ее, так сказать, практическом применении). Как на любовь между мужчиной и женщиной, так и на любовь родителя к ребенку. Но уже выяснили, что та самая, с позволения сказать, традиция проистекает из детских обид и неуверенности прошлого, и стоит ли, зная это, идти у нее на поводу?

А маленькие дети, кстати, любят родителей именно так — полностью принимая, без всяких условий, попыток контролировать и «подправлять». И, может быть, этому нам стоит поучиться у них?

Развитие эмоциональных отношений в семье: энергообмен

Что представляет собой энергообмен? Опять-таки, не будем углубляться в философствование. Этим словом очень удобно обозначать «обмен» какими-либо действиями между людьми.

Человек то, что с ним происходит, и то, что он воспринимает, обычно разделяет на «плохое», «хорошее» и «никакое», основываясь на тех эмоциях, которые это событие или предмет у него вызывают. Если мне что-то нравится — это «хорошо», не нравится — «плохо», безразлично — значит, «никак».

Предположим, есть некая супружеская пара. Муж и жена общаются между собой, взаимодействуют, т. е. «обмениваются» какими-то действиями. И вот, предположим, муж сделал жене что-то приятное.

Например, заехав по дороге домой в супермаркет, купил мороженое ее любимой марки. Она улыбнулась, поблагодарила, съела мороженое на десерт, а потом. А потом ничего. Ну вот вообще ничего. Или, что еще хуже, этим же вечером затеяла ссору из-за того, что он не уделяет семье достаточного внимания (такое ведь тоже бывает, правда?).

Это схема «тебе сделали приятное — ничего не делай в ответ» или «тебе сделали приятное — в ответ неприятное». Как ни странно, она достаточно распространена. Как это могло бы быть иначе? Он купил ей мороженое, а она принесла ему чашку чаю в кабинет, т. е. сделала равно приятное.

При таком виде энергообмена добрые отношения между людьми поддерживаются на существующем уровне. Это вполне подходящий, здоровый вариант для отношений, которые предусматривают наличие некоторой дистанции.

А подходит ли он для семьи? Может быть, и да, но для отношений с близким человеком есть еще один вид энергообмена, тот самый, который способствует развитию системы и укреплению связей внутри нее. Этот принцип формулируется просто: если тебе сделали что-то приятное, сделай человеку в ответ тоже приятное, но чуть-чуть больше.

Эту цепочку можно продолжать до бесконечности — и, заметьте, продолжать с большим удовольствием. Человек учится испытывать своего рода «удовольствие» от негативных переживаний только тогда, когда лишен возможности получать настоящие положительные эмоции и, соответственно, настоящие наслаждения.

Конечно, мы все живые люди, идеальных среди нас нет, поэтому иногда делаем друг другу больно, а точнее, ранимся друг о друга (чаще всего — из-за каких-то неприятных вещей, которые происходили с нами давным-давно, в далеком детстве). И что тогда делать? Кто-то скажет: игнорировать.

Но вряд ли человеку, во всех смыслах живому, удастся что-то по-настоящему проигнорировать. Что мы обычно называем «игнорированием»? Как правило, что-то вроде «услышать, увидеть, почувствовать, но сделать вид, что ничего не заметил…». Кстати, это не просто смысл, а целая «история с продолжением».

Потому что неизбежно есть еще какой-то эмоциональный отклик на увиденное-услышанное (чаще речь идет о негативных эмоциях) — и, если проанализировать, есть реакция, только отложенная во времени.

Если речь идет о какой-то неприятной ситуации, а тем более о ситуации травмирующей (или «задевающей» травмы прошлого), то для обозначения этой реакции есть одно простое слово. Месть.

То есть если нам делают что-то неприятное, мы обычно причиняем неприятности в ответ. Но как же быть с близкими людьми? От того, каков характер межличностных отношений в семье, какими отношениями связаны члены семьи между собой, зависит очень многое.

Скажем только, что месть настолько же разрушительна для отношений (причем включая отношение к себе самому), насколько благотворен для них энергообмен, направленный на приращение позитивных эмоций.

Игнорировать — тоже не выход. И конечно, мы не призываем делать что-то приятное человеку за то, что он волей или неволей причинил вам боль,— тогда, как ни крути, получается, что вы его в этом поощряете.

А выход есть. Это принцип приемлемого в данном случае энергообмена, очень похожий на тот. Если человек сделал тебе неприятно, сделай неприятно и ему — но уже чуть-чуть меньше…

Он забыл о своем обещании. Она устроила сцену. А он стукнул кулаком по столу. А она показала ему язык. Заметьте, ночью у них опять был прекрасный секс.

То есть если в паре соблюдаются эти два принципа: делать друг другу приятного чуть больше, а неприятного чуть меньше, чем получил сам, — в отношениях постоянно ощущается приток энергии, и эту энергию можно использовать и для себя, и для развития самих отношений.

Если ненадолго перейти на язык «алгебраических метафор», то можно сказать, что позитив в отношениях, выстраиваемых так, стремится к максимуму, а негатив — к нулю.

В той же математике используются удобные термины: плюс- и минус-бесконечность. Удобные с точки зрения того, что сразу понятно: это нечто недостижимое.

Потому что всегда есть пространство для совершенствования. Это раз. А два — семейные связи не могут быть идеальными. Не могут и не должны. Негативных эмоций и их проявлений не избежать, более того, они необходимы. Конечно, в своей пропорции—той самой пропорции «чуть-чуть».

После прочтения этого материала можно задуматься: а как протекает энергообмен в моей семье? Даже если «открытие» окажется неприятным, это всегда можно поправить.

Потому что если вы участвуете в отношениях, вы можете изменять то, что в них происходит. Как? По большому счету, способ один — изменяя самого себя (а еще точнее, развиваясь в рамках своей аутентичности).

И еще одно уточнение. Как правило, подобные вещи происходят неосознанно. То есть «в обычной жизни» мы не думаем о том, как бы сделать партнеру приятного чуть больше, чем сделал нам он, и что в случае с нашими негативными переживаниями можно назвать «чуть меньше». Нет, мы действуем, так сказать, инстинктивно, интуитивно.

Однако если осознается необходимость изменений, можно на время (на время, необходимое для установления новой привычки) перевести эти процессы на сознательный уровень — и посмотреть, что получится. Позднее, естественно, они снова перейдут в ведомство бессознательного — но это, скорее всего, будет уже совсем другая история.

И есть еще один аспект психологических особенностей отношений, который совершенно необходим в семье. Это—доверие и взаимопонимание. Для более объемного восприятия вопроса можем обратиться к пониманию системы в технике.

Существует такой закон — закон проводимости системы. Он заключается в том, что система, чтобы быть, должна свободно пропускать энергию, вещество и информацию по всем имеющимся внутри нее направлениям.

Если вдруг какой-то элемент изолируется и не может проводить (принимать-передавать), скажем, энергию — вся система выходит из строя. Почему же взаимопонимание является основной нравственных отношений в семье? Это легко проиллюстрировать на примере биологической системы — человеческого тела.

Все мы знаем, что жгут на руку или ногу можно накладывать на строго определенное время. А что будет, если передержать? Если кровь не сможет спокойно течь по сосудам в течение нескольких часов? Понятно, что ничего хорошего и приятного не случится, и злополучная конечность, отрезанная от общего кровотока, окажется в самой настоящей опасности.

Так вот, доверие — это то состояние, которое позволяет свободно проявляться любви, уважению в семье и, кстати сказать, организовывать энергообмен позитивным образом. В семейной системе именно доверие обеспечивает соблюдение того самого закона проводимости.

Ну, подумайте сами, как будет происходить развитие эмоциональных отношений в семье, проявляться любовь между супругами, которые друг другу не доверяют? А уважение? Да вероятнее всего, никак.

Как можно доверить самое дорогое, сокровенное, что называется, открыть душу человеку, которому не доверяешь? В отсутствие доверия эти чувства в лучшем случае переживаются втайне, однако втайне они не могут развиваться и постепенно гаснут. Может быть, не угасают совсем, а остаются тлеть, но это, без сомнений, печальная перспектива для семьи.

Вам уже приходилось слышать говорящее название — самосбывающийся негативный прогноз. Так это же он самый! Человек, глубоко (здесь в двух смыслах: «сильно» и «в глубине души») убежденный в том, что кто-то вот-вот или в конце концов причинит ему боль или, как минимум, доставит неприятности, на эти самые неприятности буквально напрашивается.

И вот представьте себе, что один из супругов приходит домой, а дома у него или у нее сидит человек (конечно, имеем в виду человека близкого) в состоянии тревожного ожидания чего-то плохого и молчит.

Когда этого человека спрашивают, что случилось, он ничего толком не отвечает, разве что «как-то на душе неспокойно». Ни один из супругов не понимает при этом, почему через какое-то время тревожно на душе становится им обоим.

Теперь уже они вдвоем сидят и молчат: бледные, угрюмые лица — и никакой ясности картины. Через четверть часа к ним присоединяется свекровь или теща. Замолкают дети… и вот уже все сидят и с тревогой следят друг за другом, не отдавая себе отчета в том, что происходит. В этот момент у младшего не выдерживают нервы, и он задевает вазу, стоящую на краешке стола.

И тут начинается такое. То, что на традиционном языке нашего фольклора называется «ни в сказке сказать, ни пером описать».

Но не будем углубляться в подробности.

И не стоит удивляться, что ребенок в пресловутом семействе разбил вазу именно в тот вечер, когда у всех «было плохое предчувствие», в атмосфере всеобщего напряжения.

Скорее было бы удивительно, если бы он этого не сделал — или если бы не произошло чего-то еще в этом же роде. Да, наши ожидания никогда не оправдываются, но действия механизмов идеодинамики и моделирования состояния никто еще не отменял.

Наши ожидания, в самом деле, формируют нашу реальность — естественно, не сами, а «нашими руками», потому что от них напрямую зависит наше состояние, а от нашего состояния так же напрямую зависит, что и как мы делаем — и, собственно, что вокруг нас происходит.

Так что, не доверяя своим близким, мы оказываем сами себе плохую услугу.

Возникает большой соблазн предаться воспоминаниям такого рода, не правда ли? Это иллюстрация того, как работает механизм обобщения — один из «базовых» когнитивных процессов.

Мы получаем какой-то опыт — и обобщаем его до уровня универсалий. Если так случилось один раз, значит, так теперь будет всегда. Обобщение — полезная штука, потому что позволяет обрабатывать большее количество информации за единицу времени, нам вроде бы «не надо» заострять внимание на каждой детали, на каждой отдельной ситуации.

Для этого, в принципе, оно и существует. Однако в то же самое время обобщение — крайне вредоносная штука, потому что, как и другие процессы из этого же ряда (искажение, опущение) оно искривляет восприятие реальности, заставляет вещи казаться не такими, какие они есть на самом деле.

Убеждения, которые мешают людям строить отношения, доверяя партнеру, — результат такого обобщения.

А в завершение разговора об отношениях любви, уважения и доверия скажем: именно они — плюс, конечно, энергообмен, направленный на то, чтобы в семье мы испытывали все больше и больше положительных эмоций, а негативные умело утилизировали — делают семью устойчивой к различного рода испытаниям, поступающим как извне, так и изнутри.

Проходя эти испытания, семья, где люди друг другу доверяют, любят и уважают один другого, становится только крепче, а сами ее члены — счастливее.

Как понять, какие отношения в семье?

Ниже перечислены несколько рекомендаций, которые помогут вам понять, какие отношения в вашей семье:

  1. Вспомните какой-либо приятный момент, когда вы испытывали к партнеру яркое чувство любви. Вспомните его очень подробно. Что вас окружало? Какие звуки вы слышали? Какие ощущения были у вас в теле? Опишите свое чувство любви теми словами, которые больше всего подходят именно вам. Какая она, ваша любовь? А теперь выберите только одно слово, наиболее полное, которое могло бы стать для вас ключом в это приятное воспоминание. Запомните его. Повторяйте это слово так часто, как вам захочется. Наблюдайте за тем, как этот «ключ» влияет на ваше переживание привычных ситуаций и общение с партнером.
  2. За что вы уважаете своего партнера? За какие умения, качества, достижения? Чему бы вы хотели у него научиться? Составьте список.
  3. Понаблюдайте за тем, как происходит энергообмен в вашей семье. Вспомните ситуации из недавнего прошлого. Хотелось бы вам что-то изменить в этом плане? Подумайте, как бы вы могли произвести энергообмен в одной из типичных ситуаций в вашей семье — так, чтобы он был направлен на развитие отношений. Возможно, имеет смысл продумать несколько вариантов. Сделайте это, когда такая ситуация возникнет. Выберите сами наиболее эффективный для себя вариант поведения.
  4. Доверяете ли вы своему партнеру? Верите ли в него? Уверены ли в нем? Кроме конкретных ответов «да» и «нет», возможен еще «промежуточный вариант»: вроде бы да, но как будто и нет… А если все-таки склонить его к «нет», то почему? («Раскручивать» на ответ нужно именно эту часть, протестующую.) Скорее всего, в сознании появится какой-то обобщенный ответ, например: «Людям вообще нельзя доверять», «С мужиками надо держать ухо востро», «Женщины по своей природе хитрые и коварные». Нужно дойти (через вопрос «почему?» — таких ступеней может быть несколько) до какого-то подобного обобщения, после осознания которого возникнет телесное расслабление, вздох облегчения и т. п. Когда вы почувствуете, что вот оно, основание, под которым уже ничего нет, — вы добрались до исходного убеждения. Запишите его.