Правильное питание на бегу

Быстрая еда обычно является очень вредной. Какую быструю еду можно съесть, чтобы не портить здоровье. Об этом сегодня в нашей статье.

Многие диетологи утверждают, что для нормального похудения нужно есть часто, но немного. А промежутки между перениманием еды не должно превышать 3 часов. А то получится так, что вы очень голодная и на бегу покупаете себе очень вредный хот-дог, гамбургер, пончик, шаурму, острые крылья. Зная, что у вас не будет времени покушать днем, не выходите из дома без какой-нибудь легкой еды. Например, ряженки и банана. Кушать на бегу нельзя, но если у вас нет выбора, то конечно вам можно поесть. Опять же, главное не доводить себя до изнеможения, лучше перекусывать около 5 раз в день. Нежели один раз съесть огромную массу вредной еды.

Сэндвич и салат

Если вы следите за своей фигурой и стараетесь придерживаться здорового образа жизни, то пирожки, сосиски, хот-доги и картошка фри точно не для вас. Если у вас нет выбора, и вам приходится, есть в какой-нибудь забегаловке, то закажите себе салат и сэндвич. Объем желудка будет заполен клетчаткой, которая содержится в овощах. Сэндвич прибавит сил, и вы будете сыты. Хлеб у сэндвича должен быть серым, а за основу возьмите рыбную котлету, куриное или любое другое мясо. Вы можете съесть мясо с салатом, а хлеб оставить, чтоб не вредить фигуре и здоровью. Запивать обед лучше кофе или чаем.

Полезную еду можно найти в любом другом магазине. Там вы сами сможете найти для себя здоровую еду, упакованную в удобные упаковки, из которых, будет легче есть на ходу.

Кефир и йогурт в удобной бутылке

Если у вас нет аллергической реакции на молочные продукты, то вы смело можете купить себе айран, сыворотку, обычные нежирные йогурты, простоквашу и кефир.

Если у вас нет индивидуальной непереносимости лактозы — это, пожалуй, наилучший выход. Диетологи советуют пить простоквашу, кефир, нежирные йогурты без наполнителей, сыворотку или айран.

Гематоген и батончики-мюсли

Во всех магазинах вы можете найти батончики с орехами или сухими фруктами. Многие из них содержат сахар, но в такой ситуации это не очень вредно. Гематоген не подойдет девушкам, следящим за своей фигурой. Хотя он очень сытный.

Детское питание

Есть много разных детских пюре — отличный перекус на бегу. Они очень удобные тем, что они жидкие и их просто можно выпить, а еще они вкусные и полезные.

Биоснеки и хлебцы

Отлично подходят к ряженки хлебцы из цельнозерновой муки. Благодаря таким хлебцам вы будите сыты. Самое главное не есть их всухомятку.

Для тех кто мечтает похудеть или поправится такие продукты отлично будут подходить. Самое главное не делайте питание на ходу вашим образом жизни.