Гигиена полости рта: советы и рекомендации

Какая женщина не мечтает о красивой, белоснежной улыбке? Главным условием такого естественного украшения являются, конечно, здоровые зубы. Следует помнить, что во многом от здоровья зубов зависит состояние всего организма.

Следствием болезней зубов являются нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. Регулярно проходите обследование у стоматолога (не реже двух раз в год) и тщательно соблюдайте правила гигиены ротовой полости, о которых мы расскажем в этой статье.

Зубы рекомендуется чистить после каждого приема пищи. Если такой возможности нет, то по крайней мере два раза в день – утром и вечером. Внимательно подходите к выбору правильной зубной щетки – она не должна быть чересчур жесткой, чтобы не травмировать десны и не вызывать тем самым их кровоточение.

Каждые два месяца меняйте щетку. Синтетическая щетина более практична, поскольку легко очищается, а между ее щетинками скапливается меньше бактерий. Обязательно проконсультируйтесь у стоматолога по вопросу правильной схемы чистки зубов.

Вредно совершать щеткой движения в поперечном направлении, поскольку это может способствовать повреждению десен. Щетка в полости рта должна двигаться сверху вниз. Уделяйте достаточно времени этой необходимой ежедневной процедуре, поскольку только правильная и регулярная чистка зубов является надежным способом уберечь зубы от образования зубного камня. Приучайте детей к этому с самого раннего возраста.

Ограничьте сладости в своем рационе

Питайтесь правильно и разнообразно, включайте в меню грубую пищу, требующую энергичного пережевывания. Не стесняйтесь пользоваться зубочисткой после еды. Помните, что бактерии в полости рта скапливаются в межзубном пространстве, поэтому одной зубной щеткой не обойтись. Используйте также специальную зубную нить.

Во избежание неприятного запаха изо рта можно регулярно производить его полоскание светло-розовым раствором марганцовокислого калия, или отваром корней аира с дубовой корой. Укрепить десны поможет настой из цветков и листьев зверобоя (на 1 стакан кипятка – 2 столовые ложки).

Ягоды земляники способствуют отбеливанию зубов. Раздавите на зубной щетке одну ягоду и помассируйте ею зубы и десны. Также избавиться от желтого налета на поверхности зубов можно, насыпав на влажную зубную щетку немного питьевой соды и смочив ее несколькими каплями лимонного сока.