2 безотказных способа расслабиться после работы

Работа, работа и еще раз работа. Она выматывает порой так, что даже сил нет никаких. Физический труд порой утомляет не так как умственный.

Но, тем не менее, усталость берет свое, юрист вы или дворник, режиссер или слесарь, учитель или сантехник. Предлагаем два самых эффективных метода для снятия усталости.

1) Присядьте на диван или кресло, можно стул или кровать – разницы в этом нет, главное чтобы вы в положении сидя. Положите руки на колени и расслабьтесь. Внимание! Прикройте глаза и опустите голову вниз, так чтобы подбородок прижался к груди, при этом опустите плечи с усилием как можно ниже. Заметьте! Все мысли ушли, а голова стала легкой. Головная боль, если была то ушла.

Вот мы избавились от головной боли и тяжелых мыслей. Теперь нам нужно создать настроение. Итак:

2) Музыка. Включаем музыку, только ту, которая вам нравится, это обязательное условие. «Не ваша» музыка не сотворит того чуда, которое делает музыка «вашей волны». Ну, о том, как слушать ее, вы знаете намного лучше. Громко? Значит, включаем на полную громкость. Тихо? Слушаем тихо.

И совсем не важно, какой стиль музыки звучит, главное чтобы это было в кайф вам, не в нагрузку. Вот, уже и улыбка появилась. (Это для тех, кто дома или если на работе позволяют условия).

Первое упражнение создаст вам такое настроение, что любые нагрузки, покажутся мелочью — словно «слону дробинка». А вот с музыкой придется повременить, дождаться пока рабочий день сойдет на нет и осуществить второе упражнение. А там и дела пойдут веселей и легче. Ведь, все в этой жизни нашей бренной, зависит только от нас.